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如今是一个以瘦为美的时代，苗条性感的好身材是多数女性一直以来追求的目标，为了减肥瘦身，塑造性感的好身材，越来越多的女性加入到减肥的行列中，通过各种各样的方式减肥瘦身，维持好身材。#爱乐养生#

减肥看似容易，真正实施起来却非常困难，减肥也将意味着你要少吃平时爱吃的油腻食物，同时还要养成运动锻炼的好习惯，管住嘴迈开腿，双管齐下才能更快的达到减肥的效果。

在众多减肥方式中，节食减肥，绝对是大多数女性最常实践的减肥方法，适当节食或通过不吃晚餐的方式，确实能够让你在短时间内达到体重下降的目的，但如果长期坚持的话，或许也会给身体带来以下几种变化，建议了解一下。

01长期不吃晚餐，除了变瘦，或还可以解决这4个问题

1、延缓衰老

衰老是无法逃避的自然规律，每个人都会经历衰老，也都要面对自己衰老的样子，延缓衰老的方式有很多，适当的不吃晚餐，能够对体内激素分泌产生有利的影响，晚餐吃的太饱的话会加重消化道的负担，导致褪黑色素分泌量减少影响睡眠状态，

适当的不吃晚餐，能够加速全身的血流动，修复受损的血管组织，减少皮下黑色素的残留，达到延缓衰老的效果。

2、增强免疫力

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