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对于健身新手小伙伴来讲，天天跑五公里，确实会让你精疲力竭，汗流浃背。有些小伙伴在刚开始的时候，并不能够坚持跑下五公里，慢跑是最好的有氧运动，能够逐渐晋升自身的高兴能力，匡助脂肪燃烧，还能够使身体分泌大量的多巴胺，起到减肥瘦身的效果。

在大多数新手朋友在刚开始健身的时候，是坚持不了跑五公里的。不少的小伙伴都是三分钟热度，跑步几天就难以坚持下去，也收成不了跑步带给自身的各种好处。

假如你天天跑步五公里，坚持三个月，你的身体会发生怎样的变化呢？

一，身材变瘦了。

跑步能够晋升自身的心肺耐力，体脂率也会慢慢下降，天然身材也就会瘦下来。

瘦下来的自己，你会发现和肥胖有着天翻覆地的变化，人变得越来越自信，抗压能力也会晋升。

三，自律。

坚持跑步一段时间，你会发现自己变得自律了，你开始阔别酒精、阔别垃圾食物，减少熬夜，开始了规律的作息，人变得自律起来。

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