正如希波克拉底(被西方尊为“医学之父”)曾经说过得那样,“所有的疾病都是在肠道中开始的”。很多研究证实,这句话有事实依据。
我们的胃肠系统里有1亿个神经末梢,它就相当于身体的第二大脑。胃肠系统中泛起的任何题目都可能影响我们的心情,记忆,甚至是免疫系统等多方面,引发疾病。
(资料图片仅供参考)
胃肠道系统是否健康运作,有一个简朴的判定方法就是看粪便的颜色。不同的颜色可以表明我们的肠以及整个消化系统是否健康。
当然,便便颜色本身并不是判定消化健康的独一指标,粪便的频率,外形和气息,也是重要的因素。
便便状态与健康的关系
1、便便的颜色
玄色的大便
根据梅奥诊所的说法,假如你的大便呈现玄色,非病理性的原因,可能是与饮食相关。
好比吃了富含铁元素的动物血、肝脏、牛肉,以及杨梅、桑葚、玄色果酱等食品。
或者是服用了补血铁剂、黑甘草、碱式水杨酸铋(治疗胃病的)等药物,均可引起玄色大便。
假如住手吃上述食品和药物,拉玄色大便的现象依旧存在,则需考虑是病理性原因引起。这可能意味着上消化道有出血,并且出血区最有可能在胃部。
绿色的大便
绿色大便,说明吃进的食品穿过肠道的时间太快,胆汁还来不及分解它们。
比较常见的原因,就是摄入了太多的绿色色素,好比吃了叶子许多的蔬菜。
浅色或白色的大便
假如你的粪便是白色的,这可能意味着你的粪便中没有足够的胆汁,也就是说你的胆管被堵塞住了。
胆管堵塞,则可能是因为服用了抗腹泻药或者其他药物引起的。
黄色或油腻的大便
大便成黄色和油腻状,有时甚至有恶臭,说明你的饮食不合理,摄入脂肪太多了。
除此以外,它也可能意味着你有肠道损伤,或者有吸收不良症,好比乳糖不耐受。
因为身体缺乏乳糖酶,不能完全分解摄入的乳糖,吸收障碍而导致消化食品变得难题。
红色的大便
假如你的粪便是红色的,不要惊慌。这个题目可能也很简朴,好比痔疮或肛管破裂引起的血便,可以通过非处方药治疗好。但为了确保安全,最好找医生检查一番,对症下药。
2、便便的外形
另一个了解你的消化健康的好方法,就是通过粪便的外形。这里有一张图,比较直观。
布里斯托大便分类法
假如你的便便是以1型和2型的外形泛起,即大便呈现块状、腊肠状,且硬质,那么可以考虑是便秘题目。
便秘题目,可以通过按期锻炼、喝足够水、确保摄取足够的蔬菜和生果和纤维来解决。
假如你的大便外形比较像3号和4号,说明你的消化系统是正常的。
假如大便是5型,这对于天天大便2~3次,且在大餐后会拉粑粑的人来说,是比较理想的外形。
假如你的大便是6型,这种粘稠的状态,可能是结肠流动过度,或者身体常常处于应激状态(即身体受到外来刺激高度紧张,产生血压上升等反应)。
还可能是你的饮食中含有太多香料,而你摄入太多的高矿物质的水。大便中水分多了,就呈糊状稠度了,这是处于边沿地带的正常状态。
最后,类型7当然是腹泻。大肠便秘,会导致小肠的液体物质进入直肠,但是只有少量的水会被吸收。因此,经历腹泻的人可能也会经历脱水。
3、大便的气息
粪便的气息也能说明你的肠道健康状况。
你应该知道,粑粑有臭气息,这是正常的。但是假如已经臭到难以忍受,那就意味着你的肠道有潜伏的题目。
可能是吸收不良,导致了肠道感染,甚至过敏。假如你的粪便老是奇臭无比,最好去看看医生。
4、大便的频率
根据医生的说法,天天3次或每周3次排便,都是正常的。连续3天没有排便,那就是便秘了。
发觉自己便秘,可以试着蹲厕,或者就医,吃些药。
而一天排便超过3次,就会被以为是腹泻。
综上,你可对照自己的大便情况,看看健康是否出了题目吧!
来源:39健康网
编纂:小冉 审校:Rose
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