正所谓：牙好胃好，吃嘛嘛都香。

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因此，牙齿健康的重要性不言而喻，然而在现实生活中，很多人都会出现“年纪不到，牙齿先掉”的窘境。

总是在牙疼起来要命时，方可知口腔健康的重要性，更别说有多少人一刷牙就出血、一吃饭就塞牙，但却从来不闻不问。

尽管口腔医生说了千百次，但还是挡不住那些人对自己牙齿不重视。

喝碳酸饮料后再刷牙，小心加重损伤牙齿

我们也都知道碳酸饮料的危害性，碳酸饮料不仅含有糖，同时还有大部分磷酸，这种成分会引起钙、磷比例失调，还会影响钙的吸收和沉积，导致骨骼发育缓慢，降低骨峰量。

在喝碳酸饮料时，我们会产生牙齿“发涩”的感觉，实际上构成牙齿盔甲的羟基磷酸钙是一种很怕酸的盐，容易被碳酸饮料中的酸（碳酸、磷酸、柠檬酸）腐蚀。

若长期受到腐蚀，牙齿的硬组织就会在较强的酸性条件下发生“脱矿”，就是硬组织被酸“融化”，牙齿往往就会受到实质性的损伤。

喝完碳酸饮料后再漱漱口，可以减少进一步酸性物质在牙齿表面逗留，但若马上刷牙，就会进一步损伤牙釉质，因此建议喝碳酸饮料后半个小时再刷牙。

除了碳酸饮料，还有哪些行为一步步伤害牙齿？

之所以会出现这一烦恼，主要是因为平时的牙齿保护工作不到位、引发牙齿提前老化所导致的，除了碳酸饮料后，哪些行为正伤害牙齿健康？

1、不按时刷牙

事实上，无论是早晨刷牙还是夜晚睡前刷牙，这二者都是缺一不可的。

早晨需要及时刷牙主要是因为经过一夜的睡眠，口腔在长时间的闭合状态下将会滋生大量细菌，此时若不及时进行口腔清洁的话，是很容易对牙齿健康造成严重危害的。

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