人过了50岁以后，所有的组织器官功能都在下降，稍不注意，疾病就会悄悄来袭。

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对于有家族遗传病史的人来说，更应该加强防范，减少疾病的发生。

资料显示，人过了50岁，最容易出现的疾病，并且对人体危害最大的，莫过于心脑血管病了。

如果年轻时不注意，长期抽烟喝酒，经常应酬，平时熬夜，工作压力大，过了50岁以后，高血压、糖尿病、冠心病、中风等很容易找上门来。要想远离这些疾病的纠缠，您一定要做好预防。

总结常见心脑血管病的发病因素，建议以下4种东西一定要少吃：

1.盐

高盐饮食是导致心脑血管病高发的重要因素。世界卫生组织建议，每天食盐的摄入量不超过6克，我国现在居民的盐的摄入量平均在10克以上，北方比南方吃盐更多，盐的摄入增加，会造成体内的水钠潴留，血压升高，诱发血管硬化。

2.味精、酱油

味精虽然不是食盐氯化钠，但味精也是钠盐的一种，主要成分是谷氨酸钠，多吃同样造成钠的摄入增加，诱发心脑血管病风险。酱油同样含有大量的盐，多吃对心血管不利。

3.食用油

不管是植物油还是动物油，多吃都对身体不好。植物油主要含有直链高级脂肪酸和甘油生成的酯，多吃会导致甘油三酯升高，严重引起胰腺炎和增加糖尿病的风险；动物油主要含有大量的胆固醇，多吃造成胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化。

4.腌制品

各种腌制品包括各种咸菜和咸鱼咸肉等，腌制品中含有大量的亚硝酸盐，通过人体的代谢产生亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物，对人体造成伤害。

不管你年轻时多么爱好抽烟喝酒，50岁以后，建议你远离这两种东西。

1.吸烟

吸烟对身体没有任何好处，烟草中的尼古丁等有害成分，能够造成血管内皮的损伤，引起血管炎症，诱发动脉粥样硬化，出现心脑血管病。吸烟的致癌性早就被公认。

2.饮酒

酒精对身体的危害也是很大，除了酒精对胃黏膜造成的伤害，引起胃溃疡甚至消化道出血外，酒精对心脏有直接的毒害作用，大量的饮酒造成心肌细胞变性，心脏扩大，形成酒精性心肌病。酒精直接诱发心律失常，引起房颤等严重问题。

50岁以后，为了个人健康，建议注意以上几点，平时提倡健康的生活方式，多吃新鲜蔬菜水果，加强运动锻炼，定期进行体格检查，发现问题，及时就诊，做到未病先防，把问题控制在萌芽中。

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