脾脏是人体最重要的器官之一，也是后天之本，脾脏主人体的运化功能，脾脏的健康对人体至关重要，不少的人因为缺乏对脾脏的保养从而导致脾虚的情况出现；

脾脏一旦虚弱，人的身体就没办法很好的吸收每天所摄入的营养，而且储存在体内的能量也不能很好的被消化掉，久而久之身体就会出现很多其他的疾病。

脾虚的人往往有以下几大症状，如果你有同样的症状，说明你真的出现脾虚了。

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1、宿便黏腻

一般脾虚的人排便不是很通畅，而且很多脾虚患者都是大便不成形，且软烂黏腻，这正是脾湿的症状，出现这样的情况多半是因为身体的消化功能出现了问题。

2、手脚冰凉

脾虚的人一到秋冬季节的时候，身体还没有感到寒冷但是手脚都是冰凉的，尤其是在冬天的时候，就算穿再多的衣服，手脚还是不容易捂热，这就是脾虚生寒的症状。

3、身体肥胖

据研究表明，百分之90的肥胖人群体质都比较虚弱，而人体的体虚正是因为身体的脾脏功能开始减退所引起的，脾脏虚弱会使人体的代谢功能下降；

人体机能会因此减弱很多，这样就导致身体消耗营养的能力也减弱了很多，身体的营养不能及时的被消耗掉，长久堆积在体内就形成了脂肪，导致身体肥胖。

4、贫血

女性一旦脾虚了很容易导致贫血，因为脾脏的气血供应不足，时间长了就会出现脸色发黄或者面色苍白的症状；

有的病情比较严重的每天都会出现两三次头晕目眩的情况，脾虚的人还特别容易疲劳，精神状态也不是很好。

脾虚的人应该怎么调理呢？不同类型的脾虚所对应的调理方法也是不相同的，胡乱调理只会让病情变得更加严重。

1、药物类调理脾虚

如果想要使用药物进行调理脾虚的话，表现症状为气短乏力、脾胃虚弱的可以用参苓白术丸和香砂养胃丸进行调理。

如果是一吃生冷的东西胃疼拉肚子的脾阳虚，可以用附子理中丸进行调理。至于因脾虚导致上火、口舌生疮胃阴虚可以用参梅养胃颗粒进行调理。

2、饮食调理

在生活中食疗养生是很常见的事情，但是很多人都忘记了很重要的一点，那就是不管是吃什么食物进行调理，大家的饮食一定要是定时定量的，不能吃得太饱，不能一次喝太多的水，而且所选用的食物都必须是容易消化的。

常吃薏苡仁，粳米，白扁豆可以调理脾胃，可以取适量的薏苡仁和大米熬煮成粥，平常煮饭多用粳米，也可以将白扁豆、薏苡仁、茯苓炒熟之后研磨成粉，加适量开水冲泡食用。

脾虚也不是一天两天就能形成的，而且想要调理好脾虚也不是短时间内就能办到，这需要大家长期坚持下去，而且除了科学的调养治疗之外，也需要大家常常去锻炼身体来增强身体的体质，经常跑步爬山参加锻炼有利于提高身体的代谢能力。

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