入伏以来，我们不仅要面对最热的一段日子，还有一年中的最强降雨。

雨天安全事故易发，大家在注意出行安全的同时，也一定不能忽视身体健康。

#01

(资料图)

淋雨了，怎么驱寒气

洗澡？肯定要的，但还不够。如果有条件，建议你按照下面的步骤来，不要乱了次序。做完这三步，保证你从里到外、从上到下都温暖，绝对不感冒。

Step1 喝姜汤——体内暖

姜是属温热性质的，具有驱寒，解毒杀菌的功效，因此，姜汤便成了我们生活中普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。做法是将姜切成碎末或者丝，放入水中煎熬 15 分钟即可。喝完一碗姜汤，身体里面先暖了。

Step2 蒸桑拿——暖意由体内向体外发散

桑拿靠热力帮你出汗。出汗是体内水分向体外转移的过程，在这个过程中热力会一点点散发到体表，让身体逐渐暖起来。如果条件不允许，可以省略这一步。

Step3 洗澡——体表暖

热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热。洗澡时可以调高一点水温，用热水冲后颈下的大椎穴 10 分钟，这样可以预防感冒。

路面积水，需要蹚水怎么办？

暴雨成灾，湖北只见湖，找不到北，很多人出行都得蹚水。这样的积水非常脏，混有雨水、排污管里的污水，甚至还有粪便，里面有很多致病菌、寄生虫都可以传播疾病。如果不得不蹚水，你一定要保护好自己。

蹚水别光脚

在积水中，可能存在着各种利器或树枝等硬物，容易造成皮肤的损伤。如果皮肤上有小的创口或创面，致病菌从这些部位进入人体，会引起的感染。长时间泡在水里，脚部角质层泡掉了，有脚气的人的脚气会加重，没有脚气的人浸渍久了，也容易感染真菌，形成脚气。一些真菌引起的足部皮肤病，或细菌引起的丹毒就是这么惹上身的。

蹚水时手里拿一根棍子

浑浊的污水看不清水底，你只能在黑暗中前行。有可能地面有坑脚下打滑，或者污水井盖被冲走，身体或腿陷在里面。手里有根棍子（长柄雨伞就可以），打滑了可以拄一下帮助支持，万一遇到没盖的污水井，还可以横拿棍子防止自己掉下去。

蹚水后

●仔细冲刷双脚，再用干净的毛巾抹干，保持双脚干爽。有条件的，可以在热水里加点盐浸泡到小腿 20 分钟，然后用清水洗净晾干。

●如果脚上有伤口、脚气、灰指甲，可以用医用酒精擦洗消毒，然后用百多邦、夫西地酸乳膏等抗生素外用制剂涂抹，防止发生感染。

●衣服要消毒分开洗

因为积水中带有街道上的各种污物，蹚水后的衣服要及时用消毒液浸泡，与其他衣服分开清洗。

特别提示：经期别蹚水

经期的女性千万别蹚浑浊的雨水，特别是深到腰部的积水，否则特别容易引发急性附件炎，下腹疼痛肿胀、月经失调、淋漓不断，严重的还会导致崩漏。

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新媒体编辑 昀

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