饮食养生：什么植物油，能缓和辣椒之类的食物刺激？

在生活中由于饮食习惯不好等原因，很多人的胃部会出现问题，甚至会引发病变。胃不好的人在我们的生活中算是比较多的，王阿姨就是其中一个。

王阿姨的胃不怎么好，通过向医生询问，王阿姨才得知，每个人的胃部情况不同，一些食物是不能乱吃的。因为有些食物吃多了很可能适得其反，给胃部造成损伤，下面一起来看看吧！

(资料图片)

3种食物比辣椒还“伤胃”，嘴再馋也别碰！

1、油炸食物：

由于油炸食品的质地比较硬，油炸后大部分颗粒都包裹在油中，减少蛋白质或淀粉的摄入。因此，消化困难会增加肠黏膜的负担。容易出现胃酸倒流、恶心等胃部不适。

2、方便面：

方便面是许多人非常喜欢的一种零食。当许多人不想吃饭的时候，他们总是喜欢泡一包方便面，但方便面含有大量脂肪和防腐剂。长期使用方便面会导致肠胃黏膜损伤，造成营养不良，导致严重的胃部疾病。

3、腌制食物：

腌制食品也是如此，一些含有重量防腐剂和化学添加剂的食品也属于腌制食品，如腊肉和泡菜，包装好的羊肉串、油炸羊肉串、海鲜等。吃得太多对胃不好，还有伤胃的危险。

那么，这些和辣椒一样刺激的食物，我们吃点什么能让胃黏膜“缓和”一点呢？

有以下3种情况的人，最好做到忌口！

1、患有消化性胃溃疡的人；

2、患有慢性胃炎的人；

3、感染幽门螺杆菌的人；

在日常中，多做3事，胃会一天比一天强壮！

1、多吃养胃食物：

平时调整饮食是一个很关键的措施，可以多吃一些养胃食物。根据古籍《千金方》中记载，火麻仁可以进入胃经，提取出的火麻油等一些物质更容易被人体吸收。

而且，火麻油中含有不饱和脂肪酸，具有一定的杀菌消炎作用，能缓解幽门螺杆菌感染引起的炎症和溃疡，从而起到养胃保胃的作用。

按照一定比例，火麻油和蜂蜜一起倒入温水中，可以起到杀菌和养胃的关键作用。如果长期坚持喝，可以防止进一步损害胃黏膜幽门螺杆菌，以此来缓和食物对胃的刺激。

2、三餐规律：

很多胃部疾病的产生都跟饮食习惯不好有关系，现在人们一般都很忙，有些人总是忙得没时间在饭点吃饭，而且吃饭比较匆忙，饥一顿饱一顿的问题时有发生。

也有一些人为了保持身材，常常通过不吃饭来减肥，这些都会损害胃健康。为了保护胃部，平时应该做到健康饮食、三餐规律。

3、保持良好的心情：

保持良好的情绪，减少剧烈的情绪波动，以免影响脾胃的正常代谢。这是因为经常心情不好，很容易引起消化不良。从长远来看，它会加重胃的健康。因此，为了肠胃健康，我们应该学会调整自己的心态。

关键词：