抑郁症，是这些年我们常常听到的一个名词。

有些人能够与抑郁的人共情，能够去体会他们内心那些难以自控的郁结的情绪，但有更多的人，无法将他们的表现视作一种生病的表现，认为那只是懒惰、消极以及没有上进心。

(资料图片仅供参考)

在之前的文章里曾经看过这样一条评论。

以前住在农村就发现了，村里的人每天都很勤劳地在工作，我就没有发现有人抑郁的。

的确，一个人如果越“勤劳”，患上抑郁症的几率往往就越低。

因此，抑郁症也高发于从事脑力劳动的白领群体，他们的生活里需要更多的思考与决策，很多人也欠缺足够的运动与锻炼。

过度思考，是抑郁症患者身上普遍存在的一种现象。

对于大多数人来说，往往也看不惯抑郁症患者在生活里的一系列表现，会希望自己的话能够点醒对方，让TA从这种负面消极的状态之中走出来。

一名抑郁症患者在一场TED演讲里分享自己的经历时，就有提到，身边的人说的话，就是他从轻度抑郁进入重度抑郁的原因。

你就是想太多了

对于想太多这种现象，心理学家们发明了一个更加专业的名词，叫做“过度思考”。

思考在人类社会里，是规避风险的一项非常重要的技能。

而一个人之所以会处于过度思考的状态之中，往往是因为TA的内心里有着非常强烈的危机意识。

TA可能经历过一些非常痛苦的创伤经历，可能在工作中遇到了一个打压式的同事或领导，可能陷入了一段不健康的亲密关系之中……

缺乏对一个人的经历与处境的了解，用“想太多”来概括一个人的抑郁情绪，表面上看上去似乎是一种宽慰，但在当事人的认知里，其实是一种指责。

我的抑郁就是因为我想太多了，都怪我自己……

你不为自己着想，也要为家人多想想

虽然心理学的普及度已经越来越高了，但大众对于心理学的认知，还是远远不够的。

对于一个处在抑郁状态之中的人，TA的共情能力往往是非常高的。

在情感极度匮乏的状态下，抑郁症患者很有可能会表现出愤怒的一面，但这种表现最具杀伤力的，往往是伴随而来的愧疚感。

抑郁症患者并不是不为家人着想，相反，他们常常会深陷在对于家人的愧疚情绪之中，认为没有扮演好自己应该扮演的角色，进一步加重了内心的自我内耗。

你就是抗压性太低了

每个人都能够意识到，一个人的身体是有一定的承载极限的，比如一个人可以提起多重的物品、承受多重的声音和光线等。

但我们对一个人的心理状态有着一种理想化的期待，认为一切的心理压力，都可以激发出内心无限的潜能，而没有意识到，一个人的内心也是会超载的。

人为什么是一种社会性的动物，就在于每个人身上都有脆弱的一面，我们不能依靠自己的身躯去承载一切。

你就是太懒了

成功学的流行，让很多人都过度迷信于“自制力”这件事情。

事实上，执行力的下降，也是抑郁症的一种症状。

由于抑郁情绪产生的过度思考与心理内耗，会让患者对大多数事情都丧失乐趣，产生选择恐惧，从而深陷在自己内心的纠结里。

很多人会希望，自己说的话，能够唤醒一个深陷在抑郁情绪里的人。

但我们内心的这种自以为是，常常会让一个人更加感觉到自我价值感的缺失，变得更加自卑与易怒。

对于抑郁症患者来说，更加渴望的是建立起自己内心的自我价值，对TA来说，简单的陪伴与倾听才是能够让自己感受到自我价值的事情。

抑郁症患者身上的确存在着一些问题，但他们绝非对此缺乏自我意识，而是由于自我内耗而形成了一种消极的内循环。

理解与包容，才是能够帮助他们走出困境的最强大的力量。

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