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最近有不少经常发作头晕的患者向我咨询说，曾大夫我的脑供血不足又犯了，你看有什么好的办法或者是好的治疗建议可以改善这种情况。其实脑供血不足并不是一种疾病，而是临床上多种症状的一个总称，导致脑供血不足的病因有很多，如果放任不管的话，那么最终可能就会转变成为脑血栓形成也就是脑梗死，从而增加大家发生肢体残疾以及言语障碍等等后遗症的可能。所以平常做好提前预防也是相当重要的。

那么当我们出现哪些症状需要警惕脑供血不足，首先就是当我们频繁出现头晕，并且持续的时间非常久，精神状态比较差，伴有嗜睡的情况，尤其是明明头天晚上睡得相当不错，睡眠质量非常好，但是第二天人提不起精神，这种情况就需要警惕脑供血不足。

其次出现与脑梗死相关的前兆症状，其实导致脑供血不足的症状与导致脑梗死的病理基础是一样的，也就是当我们的颈动脉、脑血管发生严重动脉粥样硬化的时候，就会使我们的脑血管管腔变得狭窄，从而使我们的脑细胞无法得到充足的血液以及氧气的滋养，从而出现缺血性神经功能缺损的症状。比如会出现看东西模糊不清，一侧肢体麻木，说话变得含糊不清，甚至有一些人的性格发生了很大的改变等等症状。

而预防脑供血不足，其实跟预防脑梗死是一样的，主要从以下三个方面入手。

第一个方面严格把控好自身的高危因素，导致血管发生严重动脉粥样硬化的基础疾病，就是高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症等高危因素。那么对于通过严格饮食运动控制无效的患者，那么该吃药的就吃药，控制好这些高危因素，然后做好定期复查的工作。

第二个方面饮食要健康。平常生活中我们可以适当多摄入一些富含不饱和脂肪酸的食物，以及注意补充富含抗氧化的食物，比如富含维生素c、维生素e、花青素，以及番茄红素等食物，另外也应该尽量避免富含饱和脂肪酸以及富含反式脂肪酸的食物。

第三，进行科学有效的体育锻炼，每天可以进行30分钟以上中等强度的有氧运动，比如像游泳、慢跑、骑自行车、打太极、八段锦等等运动都是可以的。但是想要达到有效预防脑供血不足的情况的话，就需要严格执行两个字，坚持二字，不要三天打鱼两天晒网，那样的话就没什么效果了。

好了，今天介绍这么多，关注医学科普，关注神经内科曾大夫。

关键词： 脑供血不足