明日小暑，除了莲藕，这“小暑3宝”别忘记给家人吃，平安度小暑。

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转眼间又迎来了一年一度的小暑节气，明日小暑，是二十四节气中的第十一个节气，其中暑就是热的意思，那么小暑就是小热的意思，指的是天气开始变得炎热，还不至于到特别热的时候。小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。由于人体出汗较多，消耗大，我们大家更不能忽视自己和家人身体的养生。

说到养生，大家都知道不仅要多吃清淡食物，还要吃一些清凉消暑的食物。对于小暑节气的养生，大家只知道吃莲藕和黄鳝等食材，其实除了吃莲藕这个习俗，还需要吃一些清凉消暑和增加食欲的食物。这“小暑3宝”别不懂吃，顺应时节变化，精神饱满轻松入伏，全家平安度小暑。

1包新米

小暑节气意味着暑气日盛，所以节气里许多东西都是有好处的，自古民俗谚语“小暑吃黍，大暑吃鱼”的说法，意思就是说在小暑节气尝新米，农民伯伯将新收割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辣”，是小暑节后第一个辛日。

2包饺子

说起吃饺子，大家是不是都会认为节气中冬至才吃饺子。岂不然，小暑也有吃饺子的习俗，首先是因为小暑过后就迎来了头伏，然而民间习俗有头伏吃饺子，二伏吃面，三伏烙饼摊鸡蛋的说法，所以头伏吃饺子是必然的传统习俗。进入小暑以后，人们经常食欲不振，这时吃饺子属于开胃解馋的食物，还可以很好地改善食欲不振的情况。

3宝吃面

小暑吃面的习俗，至少三国时期就已经开始了。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应”辟恶“。据说小暑吃面这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍，唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，是大肠。

光盘贴士：在这小暑节气里，很多懂养生的人吃得远远不止这些。所以小暑节气你们大家都吃些什么度过小暑呢？小暑节气天热要多多注意养生哦

大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

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