也许有些人心中有一台永动缝纫机吧，要不这个腿怎么总想抖，还根本停不下来？

(相关资料图)

其实，经常能看到爱抖腿的人，即使他们知道有时候会影响别人，依然会不自觉地抖。看到这条推送的你是不是也在抖腿ing。

关于抖腿，有人说：

「抖腿会抖掉好运气的」

「抖腿太不礼貌了吧」

......

我们为什么会抖腿？

抖腿，可能是内心焦虑的体现。

而对于常人来说，频繁地抖腿往往发生在你压力较大却没有意识到的时候。

从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。

很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

临床心理学家凯瑟琳·赫克（Catherine Huckle）表示，这实际上是我们的身体准备好应对预期威胁的表现。“当我们不需要利用这些能量来对抗威胁保护自己或者逃跑时，它们就会留在我们的身体里，抖腿则是释放这些能量的一种方式。”

频繁抖腿是病，得治

抖腿其实只是一种习惯而已，对健康的影响总体来说不算坏。

但是，如果你抖腿的时候有以下几个症状，那你可要提高警惕，因为此时你可能不仅仅是在习惯性抖腿，而是患上了“不宁腿综合征”。

不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome），是一种具有独特临床特征的昼夜节律性疾病，主要有以下几个症状：

1.抖腿的冲动难以抑制；

2.抖腿时，腿部有不适感，如：灼烧感、疼痛感、刺痛感、蚁走感等；

3.多在双腿静止的状态下发生；

4.多在晚上发生；

5.腿部运动或按摩可以减轻症状；

6.患者多伴有入睡困难或失眠症状。

如何缓解不自觉地抖腿？

改变坏习惯需要花费一些时间，其中也有技巧。

首先你必须找到某人或某种方式来提醒你注意（比如在口袋里放些硬币或者钥匙），并在你注意到时有意识地努力停止。

有一些人可能会采取其他不太明显的“坐立不安”的方式（例如转笔、敲桌子）来作为身体多余能量的出口，但这些行为同样会造成别人的困扰，并可能变成个人坏习惯。

或许你也可以尝试这种椅子？

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