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肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，肠道包括有小肠、大肠、肛门、肠液以及肠道菌群等几个部分。小肠是人体重要的营养吸收器官，食物在胃中完成，初步消化之后就进入小肠。在小肠中被消化、分解，大部分营养物质通过小肠吸收。

便秘的原因分两大类：一是功能性便秘，包括进食量少、饮食结构不合理、水分不足、精神因素等；二是器质性便秘，包括排便疼痛从而惧怕排便、结直肠与肛门的病变、内分泌或者是代谢性疾病等。

诱发便秘的因素有哪些？

1.过度劳累和精神紧张

便秘是指出现排便次数明显减少，排便时间延长，且无规律性，粪质干硬，排便困难的病证。精神紧张是造成便秘的重要原因，要想治疗因压力过大而导致的便秘，需要保持心情舒畅，并且保持生活规律性，减缓生活压力。

如果交感神经兴奋性始终处于优势状态，就会抑制肠蠕动导致便秘。精神不安、持续紧张可导致肠蠕动亢进出现排便异常状态。如果持续精神紧张还会使便秘症状不断恶化。

2.饮食中缺乏粗纤维

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

可能在很多人看来，这类粮食更容易被消化，可是其中缺乏粗纤维，也就是我们常说的膳食纤维，所以难以刺激肠道蠕动久而久之，食物残渣残留在肠道当中难免会诱发便秘。

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