大家好呀。

脸上长斑真的很烦人。特别是黄褐斑，面积比较大，而且持续时间很长。一旦长了就特别闹心。这个我是深有体会，因为我自己多年前就长了黄褐斑，持续了两三年时间。那段日子还真是很难熬。

那黄褐斑能不能彻底去掉呢？以我的经验来说，可以去掉。具体方法如下，一是要喝生姜蜂蜜水，当水喝，坚持几个月就有效果。二是保持心情愉快，一定不能生闷气，肝气淤积就容易长斑。三是一定不能熬夜，早睡早气血旺，就不容易长斑。

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下面我们就仔细说一说，看看能不能帮到你。

长了黄褐斑要多喝生姜蜂蜜水，当水喝，慢慢黄褐斑就淡了

我的黄褐斑就是喝生姜蜂蜜水喝好的。当时我的黄褐斑已经长了一两年了，吃了好多药，用了很多美白的产品都没办法好。后来听一个大姐的推荐，喝生姜蜂蜜水。我就去试了，反正生姜和蜂蜜都是食物，而且也不费钱，都是生活中最常见的东东。当时抱着姑且一试的心态。谁知喝了两个月不到，脸上的黄褐斑就淡了很多。连脸上的黄气都没了。再坚持喝了几个月，黄褐斑就没了。如今七八年过去了，再也没有重新长出来。

生姜蜂蜜水的做法很简单。拿一块大拇指大小的生姜，切成薄片，用开水冲泡，水量差不多三百毫升左右，等水凉到七八十度时，加两勺子蜂蜜。喝完再加水，像喝茶一样，一天喝三四杯为宜。

黄褐斑的成因很复杂，每个人的体质也是不一样的。我是寒底的，所以喝生姜水很适合。但有的朋友可能会上火，这个方法就不太适合。可以去看中医调理一下。

长了黄褐斑一定要保持心情愉快，长时间心情不好也容易长斑

现在想来，我长黄褐斑的那段时间，生活压力特别大。不管是工作还是感情都不顺心。整天郁郁寡欢愁眉苦脸的。还老失眠。医生说是内分泌失调。人心情一不好，整个人就很压抑。中医说肝气淤积也会长斑。所以不管遇到什么事，都不能影响心情，要懂得发泄和排解，不能让坏情绪坏事情影响自己的心情。要多笑笑，时刻保持心情舒畅。

因为坏情绪只会对自己不利，对别人影响不大。你垂头丧气的心情郁闷地过是过，高高兴兴地过也是过。没必要和自己过不去。

长了黄褐斑的朋友一定不要熬夜，熬夜多了，这斑还可能加重

早睡早起是一个很好的生活习惯，有些年轻的朋友对这点很是不以为然。早睡早起的人气血充足，人的气血一旺就不容易长斑。如果已经长了黄褐斑那就更要早睡了， 不然吃多少药都没多大作用。早睡除了能美容养颜外，这时间还比较多，工作效率也很高。所以长了黄褐斑的人一定不能熬夜。

黄褐斑虽然很顽固，但也是可以彻底去除的。喝生姜蜂蜜水，保持心情愉快，再加上早睡早起，慢慢就会好了。只是这时间比较长，几个月一年都是很常见的事。

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