【资料图】

当看到《中国人健康大数据》的时候，令人震惊的不仅仅是各类疾病的发病率不断提高，高血压、心血管疾病、帕金森病等对人们健康的威胁，还有里面涉及了非常多触目惊心的数字，都在反映国人的健康状况堪忧。

孩子是整个家庭的未来，作为父母，只希望自己的孩子能够健健康康的长大，不求成龙成凤，但愿健康成长。

儿童饮食健康的重要性

1.关系成长发育

如果孩子处于身体增高期，建议要饮食均衡，多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物，要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼的营养，促进骨骼的发育。

如果有明显的饮食不均衡，有明显的胃肠功能方面的问题，有可能会影响孩子的身高和体重的增长。针对这样的情况，一般需要考虑逐渐的给孩子增加饮食，注意均衡饮食，增加饮食的量和种类，保证营养的均衡。

2.可以避免生病

饮食习惯好可能会预防一些疾病，但是不能够完全靠调理饮食来预防疾病，还是要通过适当的运动加上心理方面的调节来预防。，特别容易出现身体亚健康的现象，导致身体的抵抗力特别的低，容易生病。

在饮食、作息和锻炼三个方面来提高自身的免疫力，饮食三餐规律，荤素搭配，作息时间规律，早睡早起，多参加一些体育运动，天气寒冷或者天气炎热的时候要及时添减衣物，防止受凉，以免导致感冒。

关键词：