文 | 齐姐育儿 本文为原创文章,欢迎个人转载分享~
(资料图片)
很多父母对孩子过于溺爱,生怕他在饭点时没有吃饱,到晚上睡觉前还会挖空心思地给他加餐。
由于吃得过多,并且有的食物不健康,以至于让孩子引起积食,影响其身体发育。这是缺乏基本的生活知识,不懂科学育儿的体现。
宝妈平平有个3岁的儿子,长得虎头虎脑非常可爱。孩子原本的胃口很好,对很多食物也不忌口,每顿都吃得很饱很香。
由于孩子的活动量较大,到了晚上,平平担心孩子饿了睡不着,非得让他加餐不可,还给他吃一些高钙饼干、薯条之类的零食。长期这样做之后,孩子变得吃饭没有胃口,口味也非常挑剔。
眼看孩子吃得越来越少,而且个子比同龄人稍矮一些,平平非常着急,赶紧带着孩子到医院儿科咨询。
医生问了情况后,初步判断孩子是体内有积食,幸好问题还不算特别严重,经过一段时间的调养,就很快恢复了正常。
医生提醒说,有的食物看似很简单特别是一些零食,却不适合给孩子做宵夜吃,不仅容易导致积食,还会影响身高和智力发育。
那么,哪些食物睡前不能给孩子吃呢?
高热量的食物
孩子在睡前不能吃热量过高的食物,比如薯条、汉堡和饼干等。
这些食物含有较高的热量,极不容易被人体消化和吸收,往往会转化为脂肪,一旦长期积存在体内就会让孩子发胖。
同时,孩子的脾胃本就柔弱,让夜间处于休息状态的消化器官不堪重负,容易对肠胃造成负担,导致营养不能有效地吸收,从而影响到孩子的健康,特别会因为营养不足造成身体不能长高。
高钙类的食物
在孩子的发育过程中,钙是一种极为重要的微量元素,能有效地促进骨骼发育,让孩子抓住机会尽快地长高,因而很多父母都会让孩子尽可能地多补充,但是也要注意不能在睡觉前吃。
因为高钙食物不易消化,会增加消化系统的压力,如果得不到尽快的分解,剩余的钙质就会残留在体内,引起骨骼钙化,有的还会刺激骨骼线提早闭合,使孩子再也不能长高。
高糖类的食物
蛋糕、糖果和冰淇淋等一类的食物酸甜可口,很多孩子都爱吃。但是,也要掌握好吃的时间,也不能吃得过量,否则对身体发育很有危害。
首先,高糖食物不易被人体吸收,如果睡前进食容易引起肥胖,让身体变得迟钝。
其次,如果在睡前吃甜食,一旦口腔未做好清洁卫生,容易让孩子长蛀牙,或者引起其他的口腔问题。
如果孩子在睡前感到饥饿,可以给他吃哪些食物呢?
对孩子来说,从晚餐到临睡前的这段时间并不长。一般情况下,除了牛奶以外,并不需要格外补充其他的食物。
如果实在需要补充的话,建议以粥类为主,再适当添加南瓜、百合等,既利于肠胃消化,也特别有营养。只要注意不要熬得过稀,就能增加饱腹感,可作为孩子宵夜的首选。
孩子在生长发育的关键时期,父母要关心他的饮食起居,一日三餐吃饱吃好,让他得到更多的营养。
但是在临睡前,要少吃宵夜,尤其是以上三类食物,避免肠胃功能遭受重负。
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