中老年人拉肚子，药物不是首选，这些做法错不了

(资料图片)

文/爱问360

人到了中年之后，身体爆发出来的诸多不适症状，使中老年人的情绪异常糟糕，哪怕是简简单单地拉肚子，反反复复，身体也是没有办法吃得消的，一旦中老年人出现拉肚子的情况，及时地就医治疗，是最高效的防范，虽然能解决当时拉肚子的问题，但是并无法从根本上解决中老年人频繁拉肚子。

相比青壮年强健的肠胃来说，中老年人的肠胃是比较脆弱的，不仅会受到食物和菌群的影响，也会因为压力过大，造成肠胃功能紊乱，从而使中老年人出现频繁拉肚子等情况，大多数中老年人经常拉肚子都是以下4种原因造成的。

【中老年人经常拉肚子的原因】

1、饮食习惯不好

一部分中老年人内心的压力过大，往往因为工作的原因，没有办法使三餐时间保持稳定的状态，不是饥一顿，就是饿一顿，甚至还会出现过度节食等情况，而这种不好的饮食习惯，势必会增加肠胃中的压力，久而久之，肠道的各种疾病也会随之而来，自然会出现拉肚子的情况，拉肚子并不一定是因为食物的原因造成的，往往是因为功能性的紊乱。

2、肠胃功能彻底紊乱

造成中老年人肠胃紊乱的原因是多样化的，不仅是因为肠道菌群的失衡，更是因为肠道功能的弱化，因此，在日常生活中的中老年人，一旦出现拉肚子的情况往往是因为这一原因造成的。

3、刺激性食物作祟

一部分中年人的肠胃是比较脆弱的，吃各种刺激性食物时，比如：充满着辛辣味道的火锅、烧烤等，往往会使肠胃因为过度刺激出现拉肚子的情况，这对大部分中年人来说，是最容易出现拉肚子情况的。

4、受到代谢的影响

肠胃功能是身体健康的屏障，任何肠胃功能的失衡，都是因为代谢出现问题引起的，然而这一方面是中老年人没有意识到的，并没有引起他们的重视。

【中老年人如何避免闹肚子的情况发生】

1、不盲目地吃药

中老年人一旦出现频繁拉肚子的情况，切记不可盲目地吃药，任何及时止泻的药物，对身体的损伤都是巨大的，都会让肠道内的菌群失衡，虽然一时之间可以治愈闹肚子，但是并不能从根本上解决问题。

2、及时就医

中老年人承担着家庭和职场的大部分压力，因此，身体的各项机能也会逐渐地下降，而在众多器官中，肠胃功能也是极其重要的，一旦出现频繁拉肚子的情况，一定要及时就医，只有这样，才能了解到底是因为什么原因，引起的频繁拉肚子，只有能找到拉肚子的根源，才能从根本上治愈。

3、保持健康的饮食习惯

对经常拉肚子的中老年人来说，保持健康良好的饮食习惯，是非常关键的，清淡的饮食，不仅能让肠道菌群迅速地恢复，同时也能系统地调理肠胃上的各种疾病，从而能减少拉肚子的情况产生，也能减少身体中各种营养物质的流失，从而能保持身体持续正常地运转下去。

4、释放心中的压力

对中老年人来说，如果是因为精神紧张引起的拉肚子，完全不需要任何的药物协调，找到让情绪放松的方法，才是最关键的。这不仅仅是简单拉肚子的问题，是因为他们内心承担的压力过大，才造成的各种不良反应的出现，拉肚子只是身体不舒适和各种病症的一种外在表现，当心理压力逐渐释放和得到调节后，相信肠道功能也会逐渐恢复。

5、不要担心浪费

很多中老年人往往保持勤俭的习惯，任何剩菜、剩饭都不舍得倒掉，哪怕是隔夜菜，他们也会照常食用，在天气比较炎热的环境中，这些剩菜、剩饭是非常容易坏掉的，因此也会出现拉肚子的情况，对中老年人来说，没有什么比健康更昂贵的，千万不要担心浪费。

6、减少刺激性食物的食用

对中老年人来说，在日常的生活中，保持清淡的饮食习惯，减少刺激性食物的摄入，是非常关键的，因为肠道功能的逐渐弱化，导致他们的身体和肠道功能是非常脆弱的，所以在饮食上多加注意，才是解决中老年人拉肚子的根本。

参考资料：

1、《老年人拉肚子是怎么回事？可能是这些病症找上门来了》

2、《老年人拉肚子是怎么回事？可能是这些病症找上门来了》

3、《老年人总拉肚子,喝药就好,不喝就有坏了》

关键词： 中老年人