很多中老年朋友在生活中也经常会出现一些代谢性疾病，无论是自身体内毒素垃圾的代谢问题，还是身体某个器官的代谢问题，这种情况出现就很容易会导致身体出现变化，从而影响身体健康，尤其是身高问题，也是很多中老年朋友经常会出现的一种疾病，当这种问题出现时，也是会严重影响到中老年朋友的正常生活。

血压新标准已公布：自己查一下，是否超标

(资料图)

其实，自2021年初开始，我国就已经实行了新的血压标准，原本的标准低压是80高压120而最新的血压标准则将高压提高到了139，即使我们的血压已经高达130，也不属于高血压，但是如果一旦超过了139，那么说明血压也出现了升高的现象，需要及时去医院进行就医，以免影响身体健康。

血压上升后，身体会有3个“警示”，察觉一个，应及时就医

1、头晕

血压升高会导致大脑血管扩张，从而导致眩晕问题出现，有的高血压患者，血管长时间受损比较严重，会导致动脉变窄或动脉粥样硬化问题出现，会导致大脑出现供氧不足或脑梗死问题出现，而且还有可能会导致头晕问题加重。

同时大多数的病例会伴有四肢麻木，言语不清晰等问题，而这些症状相对来说比较的危险，所以需要及时去医院进行就医，以免影响身体健康。

2、呼吸困难、心悸

血压出现持续升高的情况时也是会导致左心室异常扩大，胸部有明显的压迫感，导致呼吸困难，心悸等问题出现，因此如果你出现了这种问题，也应及时去医院进行检查，或许是因为血压升高而引起的，以免影响身体健康。

3、记忆力下降、失眠

血压持续升高会导致大脑皮层功能紊乱，从而导致情绪发生一定变化，其主要症状是对于某些事件会变得特别不耐烦，经常出现易怒叶凡失眠等问题，血压持续升高也是会影响到大脑的正常功能，从而导致记忆力下降问题出现对于身体健康会造成非常明显的影响。

血压“新标准”或已公布，若想稳定血糖，3件事要做好

1.清淡饮食

对于高血压患者而言，在平时生活当中，饮食也要多加注意饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，减少食盐的摄入量，也是有助于稳定血压水平，降低身体的负担。

同时，如果在生活当中经常吃一些高热量高胆固醇的食物，也很容易会导致大量的脂质物质在血管当中堆积，从而导致血管堵塞问题出现对于血压稳定会造成一定的影响，甚至还有可能会导致脑梗死心肌梗塞等问题出现，对于身体健康非常不利。

2、戒烟戒酒

对于血压偏高的人而言，戒烟戒酒也是非常有必要的，因为香烟当中含有的尼古丁焦油等多种有害物质，会导致我们血管内壁以及内膜受到一定的影响，同时还有可能会影响到肺部健康，对于身体的伤害是非常大的。

众所周知，酒精进入到身体当中之后需要通过肝脏来进行分解和代谢，同时它也会对我们身体当中的血管造成一定的刺激，从而使我们身体当中的血液流动速度加快，会导致血管压力增大，从而影响身体健康。所以建议高血压患者在平时若想稳定血压水平也要早日戒烟戒酒，这样才有助稳定血压水平降低对身体造成的伤害。

3、多锻炼

对于很多高血压患者而言，在平时他们也是不太敢运动，因为他们怕如果做了过于剧烈的运动也是会导致血压出现上升，从而影响到身体健康，其实在平时生活当中，做一些比较舒缓的运动也是能够起到促进体内血液循环的作用，而且有助于保护血管健康，促进血管当中毒素垃圾排出，对于减轻血管负担有帮助。

所以说，坚持做运动有助促进体内血液的循环，但是在做运动的时候要注意尽量选择一些比较舒缓的运动，这样才有助养护身体健康，促进体内毒素的排出，但是如果做了一些比较剧烈的运动也是会导致血管压力增加，从而影响到身体健康，对于血压稳定也会造成影响。

高血压对于身体也会造成非常严重的影响，从而还有可能会引发多种并发症，对于身体健康非常不利，甚至会增加患心脑血管疾病的风险，所以在平时生活当中若想养护血管健康，那么也要注意养成良好的生活饮食习惯，坚持做运动，尽早戒烟戒酒饮食尽量以清淡为主，也有助促进体内毒素的排出，对于减轻血管负担有益

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