“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句谚语人人知道，那么吃生姜究竟有哪些好处呢？下面我们一起去了解一下。

每天晨起吃一片生姜，一段时间后会怎样？建议：胃不好的人来看看

正所谓“十人九胃”，由于饮食不规律，经常暴饮暴食等不良习惯，导致有越来越多的人患上胃部疾病，这时候可以适当吃一些生姜，对胃病有很好的缓解效果。

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生姜的主要化学成分姜烯、姜辣素不仅具有明显的健胃及保护胃粘膜作用，而且对胃肠运动有明显的促进作用，从生姜中分离出来的姜油酮及姜烯酮混合物，可使肠管松弛，蠕动减弱。

除此之外，吃生姜还有哪些好处？

抗溃疡

姜可以保护胃黏膜，使肠张力、节律及蠕动增加，使胃蛋白酶和多种酶的作用减弱，脂肪分解酶作用增强，可用来治疗溃疡病降血脂——姜能降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

散寒解表

姜能加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，散寒解表，防暑祛湿，每到夏天一直待在空调房里面没有出汗的人，往往寒气湿气都比较重，所以夏天要多吃点姜，能帮助散发体内寒湿之气，提高正气，防止中暑。

提高睡眠质量

长期熬夜可紊乱生物钟以及内分泌，影响各个器官修整，同时也会降低睡眠质量，男性坚持吃生姜，能加快新陈代谢速度，改善血液循环，排出体内毒素和代谢废物，减轻肝脏和肾脏负担，同时也能改善睡眠。

治口臭

很多人的口臭是因为胃寒引起的，生姜是暖胃的食物，所以，胃寒口臭的时候吃点生姜或喝点姜汤就可以达到治疗口臭的效果，另外，用生姜水漱口可以治疗牙周炎。

减肥护心脑

研究表明，坚持“生姜饮食治疗”6周，能有效减轻体重，显著降低“三高”（高血压、高血糖、高血脂），进而降低心脏病、中风和2型糖尿病风险，生姜中的姜辣素发挥着关键作用。

养肝

生姜中的生姜精油可以保护肝脏以及改善肝脏功能，而且早上起床是养肝护肝的好时间，早上空腹吃生姜可以疏肝养肝，所以男性早上吃生姜可以更好的吸收生姜中的成分，起到养肝护肝的作用。

吃生姜的注意事项

不要吃腐烂的生姜

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等，那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。

手脚发热的人不能吃

有些人有手足发热的问题，这种人属于阴虚体质，与体内体液缺乏有关，姜是一种温暖的食物，它会消耗体液，加剧阴虚症状。

抗衰老

生姜具有抗氧化的功效，里面所含有的辛辣成分能抑制过氧化脂质的产生，从而延缓身体衰老，生姜中的姜辣素可抑制自由基，被身体吸收之后能够兴奋运动、呼吸中枢以及心脏。

肝炎病人忌吃姜

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