乳腺结节主要是这些原因造成的，从5个方面入手预防乳腺结节

文/爱问360

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乳腺，作为女人最重要的特征，在不同的人生阶段起到不同的作用，但是，相对其他器官来说，乳腺也是非常娇嫩的，很多不良的生活方式也会对乳腺造成极大的伤害和破坏，这也是乳腺癌乳腺增生每年直线上升的原因。

身体健康是寿命和生活品质，因此，每个细节都是不能忽视的，在每年的体检中，大多数女性身体中存在乳腺结节数量都是巨大的，如果控制不当，很可能会使乳腺结节不断变大，甚至也会引发乳腺癌等情况的出现。造成乳腺结节出现概率如此之多的原因主要集中表现在以下这几方面，只要能从根本原因控制，相信乳腺结节一定能被很好的抑制。

【乳腺结节越来越多的原因】

1、情绪比较不稳定

大多数女性的情绪都是比较急躁的，遇到事情总是没有办法理性面对，正是因为情绪波动性很大，所以，也使她们陷入到无比匆忙的状态中，这也是造成中年女性出现乳腺结节的关键原因之一。

2、内衣不舒适

有些女性为了能保持体态，为了能凸显出自己的身材，在选择衣服时往往会选择紧身的衣服，使乳腺处于被压迫的状态，穿了一天后，乳房的血液没有办法很好地流通，会使乳腺处于血液淤堵的状态，这也是造成乳腺结节发病率不断上升的原因。

3、经常性地熬夜

现如今随着女性在社会中地位的逐渐增加，工作中的她们压力也是巨大的，同时还要照顾孩子和家庭，在精力的分散上，使她们每天都无法安眠，夜晚也会陷入经常熬夜的状态中。

对经常熬夜的中年女性来说，也会使她们的内分泌处于失衡的状态，不仅会影响激素的分泌，甚至也会使抵抗力快速下降，这也是导致中年女性乳腺结节不断增加的主要原因。

4、吃太多保健品

生活在现代的人资讯是非常发达的，而且养生意识也在逐渐增强，为了避免总是生病，很多女性到了中年后会选择服用保健品，认为：服用保健品，身体就会变得更健康。

殊不知，在很多保健品中也含有大量的雌激素，长期性地使用，也会增加身体中的激素含量，同时也会对乳腺功能进行一定的刺激，这也是乳腺结节不断增加的原因之一。

【如何预防乳腺结节的产生】

1、增加运动量，提高身体代谢

对中年女性来说，如果要想预防乳腺结节的产生，在生活中增强自身的免疫力和代谢能力是最重要的，而最好的方法，莫过于通过运动的方式。

不仅能减少对身体的损伤，同时完全不需要服用任何药物，就可以使身体的循环代谢率快速提高，对预防乳腺结节的产生有着强大的意义。

2、保持乐观的性格

对女性来说，如果要想避免乳腺结节出现在自己的身上，在生活中一定要保持乐观的心态，这是非常关键和重要的，这是需要自我调节的。

每个人在生活中都会出现不顺心如意的场景，如果只是用消极的态度应对，不仅会使身体陷入到各种病痛中，甚至还会影响工作的效率，完全是得不偿失，所以，自我的调节是非常关键和重要的。

3、吃清淡的食物

对每个想要远离乳腺结节的中年女性来说，在生活中，一定要选择清淡性的食物，可以使身体中积累的毒素降低，同时也能避免对乳腺和身体中激素的刺激，最大程度地守护乳腺的健康，避免结节出现在自己的身上。

4、保持稳定的作息时间

对每个中年女性来说，要想使身体变得更健康，使乳腺处于正常运转的状态下，不仅在选择衣物上要注意，同时也要保持稳定的作息，这是调理身体最重要的，同时也能通过养生的形式使身体的循环速度得以保障，也能使身体快速地将毒素和垃圾物质代谢出去，使身体保持更良好的状态。

5、控制身体中的雌激素

乳腺之所以出现结节和疾病，很大部分是因为雌激素失衡导致的，所以，对中年女性来说，更年期难免会出现激素失衡的情况，但是，控制好身体中的雌激素，是非常关键的，不仅要自我调节，同时也要通过中医等方式进行调节，只有这样，才能避免乳腺结节变得更严重。

参考资料：

1、《为什么乳腺结节的患者越来越多，或许你应该看看这个！》

2、《乳腺结节""癌变""了？多是这个原因导致的，没有别的因素 》

3、《女性有乳腺结节，多是这5个坏习惯导致的，快自查下，如有趁早改》

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