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01. 享美食，要节制

每次过节都是消化道疾病的多发期。那如何在享受美食的同时保证健康呢？

第一是 注意卫生。如果是外出就餐，要选择正规且卫生条件好的餐馆。在外用餐，最好采取分餐的方式。

第二是 不能暴饮暴食。当进食过多时，胰腺的任务加重，分泌胰液增多，而胃承载了很多食物，使得胰腺的血液供应减少，可能出现胰液排出不畅，这个时候就容易出现胰腺炎。暴饮暴食是急性胰腺炎的一个明确诱因。

第三是 做到饮食规律。吃“大餐”的机会就在眼前，前一顿饿着自己，是不是能减轻肠胃的负担呢？其实，最忌讳的就是饱一顿、饥一顿，这样对消化系统会有不良影响。饮食上除了定量，定时也很重要。

02. 用眼卫生，莫忽视

假期，很多人会用电脑、手机、电视等电子产品消遣假期时光，长时间近距离用眼，往往会导致眼干、眼涩，甚至视力下降、近视。除了孩子们，大人也要合理安排假期时间，注意劳逸结合，以免用眼过度。

适当使用电子产品，尽量少看电视、少玩手机。使用电子产品时，字体要放大，每隔20分钟休息20秒，望望远处20米外的风景。

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