每日热文:不吃早餐没大事——错!不吃早餐能减肥——扯!
来源:俏皮膳食.     时间:2022-09-15 18:31:54

早饭吃好,扶阳最重要的一步

• 中医理论指出,在一天的24小时中,早晨是人体阳气最旺盛的时刻。


(资料图片)

~ 正所谓“一日之计在于晨”,这句话说的就是大脑在早晨是很清晰的,所以早晨是非常适宜思考学习的时段。

~ 人体的各个器官在清晨都处于最佳的状态,体内阳气也处于最旺盛的阶段。

~ 这时候再吃一顿营养丰富的早餐,就能为身体提供强劲的能量供应,为我们整个上午的活动提供充足的热量。

~ 一顿丰盛早餐,会让体内的阳气更加旺盛,阳气越旺盛,人就越会有活力、有动力。

早餐是大脑活动的能量之源

• 早餐,是每天的第一顿饭,不吃早餐,对身体的损害是极大的。

~ 如果早晨起床后不吃早饭,我们就不容易集中精力,容易感到倦怠和疲劳,工作或学习起来也会精神不振和反应迟钝。

~ 如果没有进食早餐,饥肠辘辘开始一天的工作,我们体内没有足够血糖供应来应对消耗,会很容易形成酸性体质,身体的免疫能力降低,患上慢性病的风险也会增加。

~ 不吃早餐,等到午餐时间才进食,由于胃部长时间的处于饥饿状态,胃酸会分泌过多,更容易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

~ 在三餐定时的情况下,人体会自然地产生胃结肠反射现象,简单地说,就是更有利于形成定时排便的习惯,如长期不吃早餐,容易造成胃结肠反射作用的失调,也是引起便秘的主要原因之一。

~ 经常不吃早餐,长时间空腹状态会引起体内血压的升高,同时清晨本来就是血压高峰值期,所以也更容易引起血压波动幅度过大,对血管的伤害也更高,会增加心脑血管方面疾病的风险。

~ 长期不吃早餐患胆结石的概率也会更大,通常胆汁能随着食物消化一起被排出,若不吃早餐,胆汁中的胆固醇会逐渐沉积,会堆积在胆囊中出现结石问题。

不吃早餐反而会影响减肥

• 根据营养学家的证实,早餐是人体一天中最不容易转变成脂肪的一餐,所以以为不吃早餐就可以少吸收热量,因此达到减肥目的的想法是错误的。

~ 人体一旦意识到营养匮乏,大脑接收到信号后,就会命令身体增大热量的摄取,很容易会在午餐和晚餐的时候吃得更多,甚至会超过身体应该摄取的热量,结果瘦身的效果达不到,反而越减越肥。

• 一顿早餐对扶阳护阳有着至关重要的作用。所以那些需要补阳的人们,在遵照医嘱进行调理的同时,一定要保证自己每天都能吃上丰盛的早饭。

关键词: