早饭吃好，扶阳最重要的一步

• 中医理论指出，在一天的24小时中，早晨是人体阳气最旺盛的时刻。

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～ 正所谓“一日之计在于晨”，这句话说的就是大脑在早晨是很清晰的，所以早晨是非常适宜思考学习的时段。

～ 人体的各个器官在清晨都处于最佳的状态，体内阳气也处于最旺盛的阶段。

～ 这时候再吃一顿营养丰富的早餐，就能为身体提供强劲的能量供应，为我们整个上午的活动提供充足的热量。

～ 一顿丰盛早餐，会让体内的阳气更加旺盛，阳气越旺盛，人就越会有活力、有动力。

早餐是大脑活动的能量之源

• 早餐，是每天的第一顿饭，不吃早餐，对身体的损害是极大的。

～ 如果早晨起床后不吃早饭，我们就不容易集中精力，容易感到倦怠和疲劳，工作或学习起来也会精神不振和反应迟钝。

～ 如果没有进食早餐，饥肠辘辘开始一天的工作，我们体内没有足够血糖供应来应对消耗，会很容易形成酸性体质，身体的免疫能力降低，患上慢性病的风险也会增加。

～ 不吃早餐，等到午餐时间才进食，由于胃部长时间的处于饥饿状态，胃酸会分泌过多，更容易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

～ 在三餐定时的情况下，人体会自然地产生胃结肠反射现象，简单地说，就是更有利于形成定时排便的习惯，如长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用的失调，也是引起便秘的主要原因之一。

～ 经常不吃早餐，长时间空腹状态会引起体内血压的升高，同时清晨本来就是血压高峰值期，所以也更容易引起血压波动幅度过大，对血管的伤害也更高，会增加心脑血管方面疾病的风险。

～ 长期不吃早餐患胆结石的概率也会更大，通常胆汁能随着食物消化一起被排出，若不吃早餐，胆汁中的胆固醇会逐渐沉积，会堆积在胆囊中出现结石问题。

不吃早餐反而会影响减肥

• 根据营养学家的证实，早餐是人体一天中最不容易转变成脂肪的一餐，所以以为不吃早餐就可以少吸收热量，因此达到减肥目的的想法是错误的。

～ 人体一旦意识到营养匮乏，大脑接收到信号后，就会命令身体增大热量的摄取，很容易会在午餐和晚餐的时候吃得更多，甚至会超过身体应该摄取的热量，结果瘦身的效果达不到，反而越减越肥。

• 一顿早餐对扶阳护阳有着至关重要的作用。所以那些需要补阳的人们，在遵照医嘱进行调理的同时，一定要保证自己每天都能吃上丰盛的早饭。

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