作为医生，被糖尿病患者问的最多的一句话就是：我的糖尿病可以治愈吗，我可以不再用降糖药吗？我想“糖友们”一定也有同样的疑问，今天统一回答一下，糖尿病病人如何恢复正常。

(资料图)

糖尿病患者越来越多

不少糖尿病患者都有被骗的经历，或是相信治疗糖尿病的偏方，或是相信某种保健品，在这里，我想说：目前来说，无论是国内还是国外，糖尿病还不能治愈。

很多糖友会说：“既然不能治愈，你还说什么？”大家不要着急，虽然糖尿病不能治愈，但是的确有很多糖尿病患者通过合理的控制饮食、健康的生活方式摆脱了降糖药的约束。他们又将此称为糖尿病的“逆转”，其实在临床上并无“糖尿病”逆转这个概念，但是通过正确的饮食、锻炼的确可以达到“逆转”的效果——不再使用降糖药血糖也可正常。

哪种糖尿病可以“逆转”

糖尿病分为一型糖尿病与二型糖尿病

众所周知，胰岛素是人体重要的血糖调节激素，而分泌胰岛素的为胰岛β细胞。一型糖尿病患者体内胰岛β细胞已经损害，所以无论如何调整饮食及习惯，都不能分泌胰岛素。所以一型糖尿病患者必须规律使用胰岛素，也就不能被“逆转”。

二型糖尿病患者体内还可以产生胰岛素，但是胰岛素的利用效率下降，或者用专业术语描述叫做“胰岛素抵抗”，当病程较短时这部分患者是可以通过日常的饮食控制及良好的生活习惯进行“逆转”的，而那些通过努力摆脱降糖药的正是二型糖尿病病人。

胰岛素抵抗

二型糖尿病病人如何成功“逆转”？

●适当的运动很重要

二型糖尿病患者体内往往存在胰岛素抵抗，而适当的运动可以增加人体对胰岛素的敏感性。运动的选择根据患者身体状况而来，无论什么运动身体可以耐受是前提，比如散步、快走、游泳、太极拳都是很好的运动方式。

●控制体重很重要

肥胖是糖尿病的重要诱因，很多体重较大的患者通过降低体重，减少身体脂肪含量，逐步摆脱了降糖药的束缚。除此之外减肥还可以增加新陈代谢，避免糖尿病继续加重。

●饮食调控最关键

糖尿病患者一定要学会吃，良好的饮食习惯不仅可以营养物质的摄入还能减少过度进食导致的血糖的波动。

●控制热量：特别是体重较大者建议限制总热量和脂肪含量，给予低热量饮食。每天总热量不超过1500千卡为宜。

●控制碳水摄入：中国人喜欢吃面食，而面食又是碳水化合物的主要来源，所以往往导致血糖较难控制。如果确诊二型糖尿病建议控制碳水化合物的摄入，在吃饭前先吃一碗绿色的菜，再进食主食。

●控制脂肪的摄入：糖尿病患者易患动脉粥样硬化，所以应控制脂肪的摄入，过多的摄入脂肪不利于热量的控制还会增加体重。

●心理干预很重要

有些人一旦被诊断为糖尿病，看到无法治愈就破罐子破摔，既不忌口也不用药，这样只会让血糖更难控制，不仅会产生一系列并发症还有可能导致糖尿病酮症酸中毒，甚至有生命危险。

虽然目前来说糖尿病还不能治愈，病程较短的患者是可以通过日常的饮食控制及良好的生活习惯进行“逆转”的，即使发现的较晚也可以通过降糖药或者胰岛素控制血糖，医学在进步，说不定未来某一天就攻克了糖尿病这道“难题”

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