焦虑是很麻烦，越来越多的人变得焦虑起来，焦虑已经成为社会病，女性相比男性更易焦虑，为什么呢？

一项关于广泛性焦虑的研究发现，女性的确容易比男性更容易产生焦虑感。

在全球范围内，女性患有焦虑症的概率是男性的两倍之多。

(资料图)

首先男女的大脑在压力，对压力的反应水平就不一样，我们大脑中有一种物质的存在，它叫做促皮质素释放因子。

这个物质是干嘛的呢？在我们感受到压力的时候，它会唤醒我们的情绪，让我们感到警惕。在很多研究当中都发现女性这种物质释放的更敏感，也就是说在感到压力的时候，女性真的容易焦虑。

有很多女性她会在金钱感到很焦虑，这种焦虑其实是有原因的，就是当你的孕激素增加，这个时候我们大脑当中有一个可以抑制焦虑的受体功能，它无法正常发挥了。

其实这种先天的易感性只是很小的一部分，更多女性的焦虑来自于外界的压迫。很多你们身边的朋友，女性朋友可能会因为一些比如说婚恋问题，或者是因为一份工作而感到焦虑，但其实这只是一个非常表面的现象，真正它反映的背后是社会期待，对于我们一些行为的限制。

女性更多的应该承担家庭的责任，然后比如说做家务，比如说照顾孩子。

所以说女性现在的这种生存焦虑真的是很严重，她们在夹缝中生存，一方面想兼顾事业，一方面想兼顾家庭。所以这种焦虑也是非常正常，或者是必然会存在的。

媒体一直在散播一种焦虑，就是女性要在形体和外表上要有更高的追求。

关于社会角色期待的这种限制，然后包括职场中的性别歧视，以及这种媒体贩卖的焦虑，这三座大山我觉得是引起女性焦虑的非常重要的外界的来源。

它们其实有一个共同点，就是他们从外向内的挤压你，去给你定义，你要过怎样的生活，什么样才是是非对错，什么样才是美丑，但事情真实的面目难道不应该是我们自己决定，我们想过什么样的生活？

我们想做什么样的职业，什么时候想结婚，想生孩子，怎样的外表，怎样的体型才是我们真正喜欢的吗？所以说我想告诉大家一件事情，就是也不仅仅局限于女性，其实很多焦虑不是属于我们自己的，我们应该把它还回去。

我们会发现很多焦虑其实并不来源于你真正的需求。

我希望大家在感受到，觉察到自己焦虑的时候，一定要问自己一个问题，也是非常重要的问题。就是你的这些焦虑，有多少成分是来源于别人的要求和标准。可能有的朋友会说，我也想满足别人的需求和标准，我也想让周围的人快乐，看似这是一个可以降低焦虑的方法，看似是可以解决问题，但实际上去满足别人的需求会带来一种新的焦虑。

比如说你满足了父母的需求，你真的去赶进度结婚生子，你好像解决了婚恋的难题，但实际上你的内心有了新的冲突，它叫做取悦别人，委屈自己。

所以在面对焦虑的问题的时候，我希望大家都有擦亮眼，我们都说在生活当中要断舍离，我相信在精神层面我们更需要断舍离，要不断的去澄清哪些是假的需求，哪些是假的焦虑，而哪些是真正我们要面对的焦虑问题。

同时也是让我们的目标变得可视化，我们现在完成到了什么样的一个程度。

当然你也可以在最后的时候，去设立一些奖惩的机制，包括激励的机制，这样可以让你的行动变得更有动力。

那么以上就是我今天分享的一个内容，然后最后想跟大家再说两句，第一个就是其实也许今天你解决了焦虑也是打个预防针，但实际上焦虑还是会出现。

它可能会一次一次的侵袭我们的生活，但是没有关系，因为你在一次一次解决焦虑的过程当中，你也比以前变得更加强大，更加有抵抗力，所以其实不如把焦虑当成人生的一张牌。

有人能利用这个焦虑变得越来越好，但是有的人可能因为焦虑而变得越来越消极，所以说我希望焦虑能够变成大家手里的一张王牌，然后真正的去减轻这样的焦虑，活出真实自己的人生。

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