以前看到了一句话觉得很是搞笑，你知道某水果牌的电子产品吗？可想而知，他指的是苹果。苹果不管在中国还是在外国都有着很长远的历史，中国可追溯到大禹的紫柰果，西方国家对苹果的评价也很高，不过真的是很难想象一个在人们日常生活中经常能见到的水果，竟然会有这么高的地位。

小时候学英语你肯定知道一句话：一天一苹果，医生远离我（An apple a day keeps the doctor away）。可是慢慢的我们会发现，当你经常性地每天吃一个水果，身体素质不仅没有增强，还略微地有变差的现象，这到底是为什么呢？难道“科学研究表明”也有出错的时候？其实啊，并不是研究出错，而是你对苹果了解得不够深，活了这么多年，苹果你真的吃对了吗？

【资料图】

每天一苹果的好处

帮助清理肠道，缓解便秘

相信现在十个人里有七八个人都是有便秘情况的，当然我也躺枪。便秘的感觉真的很不好受，感觉都要烂在厕所里了，还是“不够尽兴”。但是解决便秘的方法有很多种，其中吃苹果就可以很好地缓解便秘，因为苹果中含有可以促进我们的肠道蠕动的多种物质，当我们的肠道动了起来，便秘的问题也就自然而然被解决了。一定要记住哦，治疗便秘一定要吃生的苹果效果才很好！也在此提醒广大群众们，不要在上厕所的时候玩手机，便秘十有八九会找上你。

瘦身神器，苹果吃起

夏天就来到了，对于女生来说，又到了穿小裙子的时候了。这个时候女生们的战争已经慢慢来临，每个人都在心里暗暗发誓自己一定不能败在身材大比拼上。减肥器材安排，减肥餐安排，说起减肥餐又怎么能少得了苹果这个减肥最佳选择食物之一呢。很多人都会觉得吃完一个完整的苹果很难，因为苹果给人们带来的饱腹感实在是太强大了，这也就是为什么苹果可以帮助人们减肥的原因。

怎样吃苹果会带来危害？

带着皮一起吃

我相信有很多人跟我一样吃苹果或者是很多其他的水果都是不喜欢削皮的，我们只是用清水冲洗一下就上嘴了，因为嫌麻烦。可是你的懒惰终归会把“报应”还给你，我们殊不知，苹果的皮上可能会有没有洗干净的农药或者蜡，当我们进食了之后，会对身体造成很大的伤害。但是有人就反驳说了，但是研究表明苹果皮有很多积极的作用的，就这么削了不是浪费资源吗？其实还是有办法吃到皮的，我们可以在清洗的时候用盐或者用刀轻轻地刮走表面的蜡，这样我们就可以吃到健康的苹果皮了。

还有的一些人是不适合吃苹果的，比如说身体比较偏寒性的人群，因为苹果是属于寒性水果的，如果你本身就是寒性体质，天天吃苹果简直是“火上浇油”。还有就是注意吃苹果的时间，在睡觉之前不应该吃苹果，因为苹果比较难消化，我们睡觉的时候肠道蠕动较慢，消化能力偏低，苹果在胃部停留会导致胃不舒服。

每天吃一个苹果的好处还有很多种，就不在此一一列举了，总之苹果真的是一种非常棒的水果，它容易储藏，一年四季都可产，还可以搭配很多食材，所以赶紧把苹果囤起来吧！只要你掌握了正确的吃苹果的方法，苹果就是我们变美变健康的“神仙之果”。

参考资料：

1.《苹果你真的吃对了吗》.百度文库 .2020-01-22

2.《苹果论》.Science.2019-04-11

3.《多吃苹果的好处》.养生之道.2020-11-12

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