在日常生活中，朋友们多多少少都会有头晕的症状出现，虽然持续的时间不是很长，但在头晕的期间还会伴随心烦意乱，恶心疲累的情况出现，干什么都提不起兴趣，甚至还会对学习或工作造成影响。

不仅如此，头晕的情况并非只出现在中老年人身上，即便是身体健康的年轻人，也有一部分人会长期被头晕的情况困扰。明明身体没什么病，但头晕的情况反复，一直也让人非常苦恼。

(资料图片仅供参考)

01明明身体健康没病，为什么还总是头晕

头晕并不一定会和疾病联系在一起，简单来说，头晕更像是一种生理反应或伴随症状。所以，即使身体没病，也有可能因为不良的生活习惯，亦或是低迷的生活状态，而导致头晕的情况出现。

3个原因不妨仔细查看看：

首先，有可能是神经衰弱所引起的

虽然一部分疾病，例如狂躁症，癫痫等，容易引发病理性神经衰弱。但例如精神长期兴奋，或者长时间的动用脑力，导致神经负担过重，也有可能引起短期的神经衰弱症状出现。

而头晕，就是最典型的神经衰弱症状，同时还会伴随如记忆力下降，食欲不振等情况出现。

植物神经紊乱，也会出现头晕的因素

植物神经紊乱，指的是植物神经传递神经元的规律被打破，神经传递效率下降，继而出现了一定的功能障碍，比如抑郁，内分泌紊乱等，头晕头痛等症状也会频繁出现。

而造成植物神经紊乱的原因，同样也和日常压力过大，大脑负荷过重所导致，平时注重劳逸结合，放松心情，有助于缓解植物神经紊乱的症状。

经常失眠会引发头晕

排除掉疾病因素，因睡眠不足引发的头痛应该是最为常见的。现代人很多都有熬夜的习惯，熬夜意味着睡眠自愈时间缩短，大脑神经得不到足够的修复，就会容易出现头晕，头痛，焦虑的情况。对于此类人群而言，按时休息，休养生息，才是缓解头晕的最好方法。

综上所述，如果在身体健康的前提下，仍然经常头晕，多半和日常生活中的不足有关，比如失眠，精神压力过大，长期焦虑，过度疲劳等等。但是，因为疾病因素的影响，而产生头晕症的情况也不能忽视，对于常见的疾病，也要做好预防。

02这几种常见的疾病，也有可能会出现头晕的情况

例如感冒，发烧等感染免疫类疾病。几乎人人都有感冒和发烧的经历。在感冒，发烧时，咽鼓管会对半规管和前庭神经功能造成影响，导致头晕的情况出现。

还有鼻塞，咳嗽等伴随的症状，也会导致头晕的情况加剧。

高血压，糖尿病等代谢疾病。对于中老年人来说，例如糖尿病，高血压一类的代谢疾病很常见。因为血液质量下降以及血管负担变重，脑部血管受到负面反馈，同样也会经常出现头晕的症状。

不仅如此，如果代谢疾病患者突然感受到强烈的头晕，也有可能是血压升高或血糖上升的症状，及时采取降低措施，以免出现病情加重的情况。

不过，大部分人头晕，仍然是因为生活方面的原因导致的，并且苦于没有合理的缓解手段，怎样能有效且快速地缓解头晕症状，也是不少朋友所关心的话题。

03有没有什么方法，能够有效且快速地缓解头晕?

方法一：可以尝试头部按摩

头晕的情况出现，很大一部分原因是因为神经负担过重，导致大脑供血不足。

在这个时候，不妨尝试一下头部按摩，加速大脑血管的血液循环，能够有效改善头晕的情况。比如在感觉到头部某位位置头疼头晕时，用大拇指指腹轻轻地按压、旋转，让肌肉放松，改善血液循环，持续5到10分钟左右，头晕的情况可以有效缓解。

方法二：开窗通风，呼吸新鲜空气

人体血液循环离不开氧气，大脑供血不足，也可以通过提高供氧效率的方式来改善。

因此，如果你长时间待在家里，时不时地感觉头晕的情况出现，可能是环境缺乏阳气所致，及时开窗通风，呼吸新鲜空气，也是缓解头晕的有效且快速的方法。

方法三：有选择性地服用止疼药

如果长期感觉到头晕头痛，并且急需缓解，也可以适当地服用专门的止疼药，但是服药也一定要在医生和药师的监督下进行，切勿擅自盲目用药，反而可能给身体健康带来负担。

总而言之，头晕的情况虽然常见，但毕竟会很大程度影响我们的日常生活，多休息，劳逸结合，才能从根本上预防头晕症状。如果想要快速地缓解头痛，也可以尝试文中提到的一些方法。不过需要提醒大家的是，对于疾病的预防也不能马虎大意，如果长期头晕且无法缓解，建议及时前往医院治疗，要对自己的身体健康负责。

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