我们人体正常运转需要喝大量的水，水分进入体内后，通过新陈代谢后排出体外。众所周知，喝水越多，排尿次数就越频繁。每个人的身体情况不一样，排尿次数也有差异，喝同等量的水，有些人每隔几十分钟就排尿一次，有些人半天不排尿一次，那两者相比哪一个更加健康，不妨从以下找出答案。

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哪个更健康？

对于这个问题，是没有一个准确答案的。进入体内的液体转变成尿液通常需30~45分钟。不过，每个人的身体素质存在差异，尿液生成受到多个方面作用，所以喝水后排尿频率有一定的差异。不管是喝水后一直小便，或是很久时间没去小便，均有可能是正常现象，只要无任何不适就不用担心。

影响排尿的因素有哪些？

尿液在肾脏中生成，进入膀胱储存。通常，成年人膀胱容量约300~500ml，有些人膀胱容量仅200~300ml。膀胱容量越小，储存的尿液量就越少，再加上膀胱太敏感，从而产生强烈的尿意。

2、括约肌功能

括约肌掌控着膀胱松弛，括约肌处于松弛状态时，膀胱储存能力减弱，储存的尿液比较少，从而增加排尿次数；括约肌处于紧绷状态时，膀胱储存容量增加，能储存更多尿液，所以排尿次数少。

3、喝水习惯

相当一部分人口渴时才想起来喝水，久而久之使得膀胱适应缺水环境。喝水几十分钟后，随着尿液进入膀胱，即使有很少的量也会有尿意。

4、出汗量

待在高温环境下出汗比较多，体内水分和矿物质跟随汗液流失，所以夏季排尿量有所减少。

5、排尿习惯

常常憋尿可减弱膀胱内壁敏感性，无法感知膀胱中尿液是否充盈，尿意并不是很强烈。

6、跟压力和不良情绪有关

精神高度紧绷、背负着巨大压力等，可增加肾脏所承受的负担，易产生尿意。

不能忽略哪些排尿异常？

一般吃红色蔬菜和水果后，比如胡萝卜、甜菜以及红心火龙果后，使得尿液暂时发红；尿液变红也可能跟药物有关，尤其是华法林和硝唑类等。排除这两种因素，持续存在红色尿，还需警惕疾病，特别是肾脏疾病。

2、乳糜尿

乳糜尿就如同牛奶一般，有时尿液中夹杂着白色凝块，常见于肾周围淋巴管阻塞，也有可能是丝虫病。

3、白色混浊尿

白色混浊尿的特征是尿液中有结晶，又或是呈现乳白色的脓尿。除了前列腺炎和尿道炎外，淋病和尿路感染也会造成白色混浊尿。

4、棕色尿

排除药物、大量锻炼所引起的棕褐色尿，应警惕疾病，比如急性黄疸性肝炎以及急性肾炎等；还有，大面积烧烫伤、输错血型也会造成尿液呈现棕色。

家医君寄语

尿液如同身体健康的一面镜子，正常情况下，每日小便的次数约6~8次，晚上小便小于2次，尿液淡黄透亮。如果发现尿液颜色和尿液量异常、尿液表面有一层细密的泡沫、排尿时有明显的不适感，还需及早就医，排除疾病的可能性。

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