猝死，就是突然遭遇飘忽不定的死神，让那些看上去挺正常的人和事，瞬间化为虚无。心源性猝死，sudden cardiac death，简称SCD，是由于心脏功能障碍，导致的不可预期的死亡，是急性症状发作后的1小时之内，出现以意识丧失为特征的死亡。好好的人，突然就没了，说的就是这种情况。那么，哪些人会处于心源性猝死的风险之中呢？避免哪些行为，才能降低猝死的风险呢？咱们现在就为大家介绍相关的要点。

心源性猝死，占各类猝死的80%以上，也是人类死亡的首要原因。根据统计资料，这种夺命时刻，在咱们同胞中的发生率，每10万人中，约为42例。心源性猝死，通常在家中或睡眠中，突然发生，进展迅速，不易及时发现和抢救，目前，SCD在美国的抢救成功能率约为28%，在咱们这儿，总体的抢救成功率不足1%。近年来，SCD的发生率有升高的趋势，在50岁人群中的发病率约为0.1%，男性与女性患者的比例，约为2.5比1。造成这种差异的主要因素，是绝经期之前的女性，具有雌激素保护作用。

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心源性猝死，发病高峰时间，分别是早晨7点至10点，以及下午到傍晚的16点至20点。因为，这2个时间段内，交感神经相对兴奋，糖皮质激素、肾上腺素水平，以及血液粘稠度，都会升高，而且，心率增快、血压升高、血小板聚集、纤维蛋白酶活性降低，容易引起快速室性心律失常，导致心室颤动，从而诱发猝死。

目前，全球每年大约有700万人，因为心源性猝死而离开人间。研究表明，导致心源性猝死的危险因素，主要有3种。第1，心绞痛或心肌梗死病史，SCD病例中，大约75%曾经在猝死之前的6个月内，发生过心绞痛或心肌梗死。第2，冠心病，大约80%的猝死与冠心病有关。第3，过去曾经发生过心脏骤停，但是，没有完全纠正相关诱因。导致SCD的其他因素，还包括遗传性心律失常、肥厚型或扩张型心肌病、严重的房室阻滞等缓慢性心律失常、预激综合征、心力衰竭。

虽然，心源性猝死在1个小时之内，就能夺人性命，而且，缺少明显的征兆，但是，这一切也可以说是蓄谋已久，因为，研究表明，SCD的发生，具有明确的诱因，10种日常生活行为，会使心脏更加脆弱，从而发生SCD。第1种，是暴饮暴食，造成血液向胃肠转移，回心血量减少，从而形成心肌缺血。而且，喝酒后引起大脑兴奋、心率加快、血压升高，容易诱发心律失常。第2种，是用力排便，有经验的心血管专业大夫，最怕自己的患者便秘，因为，排便时过分用力，会造成腹压升高，以及血压的迅速上升，增加心脏负担，从而诱发心绞痛、心肌梗死，甚至导致心源性猝死。

心源性猝死的第3种诱因，是洗澡不当，比如，水温过热或时间过长，尤其是在饥饿或吃得过饱的时候，会引起全身血管的快速扩张，导致大脑和心脏缺血。第4种诱因，是剧烈运动，造成心脏负担增加及心率加快，可能导致心肌梗死，诱发猝死。第5种诱因，过度悲伤，由于交感神经系统兴奋及激素分泌，引起心跳加快、动脉收缩、心脏泵血功能下降，从而诱发休克或猝死。第6种诱因，是压力过大，交感神经系统处于持续兴奋状态，加重心脏负担，引起猝死。有些年轻人，就是这样倒在了加班的工作岗位上。

日常生活行为，引起心源性猝死的第7种诱因，是情绪波动，导致心肌缺血。第8种，是起床过快，从睡眠到苏醒的过程，伴随着心跳加快和呼吸加快，血液流动加速，这时，如果快速起床，会加重心脏负担。预防的方法，是清醒后，先在床上活动四肢，然后，缓慢坐起，稍微休息一下，再下床活动。第9种诱因，是没有重视打呼噜的问题，由于睡眠呼吸暂停，导致心肌缺血，第10种诱因，是气温变化，比如，冬天没有注意保暖，或者夏天整晚开着空调，由于低温因素，诱发心绞痛或心肌梗死。大家可以看出，心源性猝死的诱发因素，都是日常生活中的行为，把握好细节，注意预防，才能减少心源性猝死悲剧的发生。

爱谁，就把健康传给谁。

关键词： 心源性猝死 危险因素