王欣，女，今年44岁，在事业单位上班，工作比较清闲，过着朝九晚五的生活，下班后基本没有事情干，所以她喜欢跟三五朋友打麻将或者窝在家里看电视，每年单位都会有定期的体检，但是，今年的体检结果却发现王欣血脂有点高。王欣看到体检结果之后并没有担心，认为血脂高一点就高一点吧，自己平时身体健康，没有出现过什么不舒服的症状，所以，体检过后，王欣并没有把这件事放在心上。后来有同事因为三高住院之后，王欣才想起自己血脂高的问题，再次去医院复查的时候，发现自己也已经得上了三高，听完医生的话，让王欣后悔不已。

医生说，千万不要小看高血脂，其对身体健康的影响其实非常大，这是因为首先，高血脂往往有高血压和高血糖伴随，这就是我们所说的三高，其次，高血脂还会诱发心脑血管疾病，除此之外，高血脂还会伤害肝脏的健康，诱发脂肪肝，伤害胰腺，诱发胰腺炎等，所以，体检发现血脂升高之后，即便没有出现身体的不适症状，也应该引起重视。

得了高血脂之后，仅仅靠药物维持是不够的，我们还需要及时改变不健康的饮食习惯，使用降脂药物控制病情的同时，通过饮食来控制血脂效果会事半功倍。医生建议，平时，我们应该注意少吃或者不吃以下四种食物。

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1、不吃动物内脏

其实，很多人都喜欢吃动物内脏，例如猪肝，鸡肝，猪大肠等等，但是你可能不知道，动物内脏里含有很高的脂肪，长期进食，很容易导致血脂升高，另外，常吃动物内脏，还会升高尿酸，容易诱发痛风。

2、不吃油炸食物

各种油炸食物越来越多，也越来越诱人，例如油条，炸鸡，油炸薯条，油炸花生米等这些食物虽然美味，但是你可能不知道，长期吃这些食物很容易引起血脂升高，所以，平时应该不吃或者少吃。

3、不吃肥肉

肥肉和瘦肉不同，肥肉里富含很高的饱和脂肪酸，如果一次性摄入过多，容易升高甘油三酯和胆固醇，所以，我们吃肉的时候应该尽量选择瘦肉，不饱和脂肪酸较少，哈能补充动物蛋白。

4、不吃太甜的食物

太甜的食物会升高血糖，但血糖和血脂是可以相互转化的，所以，吃太多甜品，容易导致血糖升高，间接转化为血脂，血脂也容易升高。

随着年龄增加，血脂发生率越来越高，心脑血管疾病的发生率也随之增高，所以我们应该在平时多注意预防，关注体检变化，积极调整不健康的饮食和生活习惯，将高血脂的发生扼杀在摇篮中。

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