(资料图片仅供参考)

红糖煮鸡蛋一直以来被认为是滋养的好食物好补品，尤其对于孕产妇、来月经的女性朋友认为红糖煮鸡蛋具有很好的功效。但实际上可能会让很多朋友失望了，红糖和鸡蛋在一起并没有什么特殊的营养价值或者保健作用，它的好处可能就是鸡蛋本身的营养价值加上红糖中的糖。

大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，小邢每天和您分享有趣的健康知识。

一直以来，我们都认为红色的食物可以补血，所谓吃什么补什么。但实际上，补血主要是补铁，食物中的铁元素分为血红素铁和非血红素铁，而植物性食物中的铁属于非血红素铁，人体对这类铁的消化吸收利用度较低，因此补血效果很差。红糖中根本就不含任何铁，因此更不存在什么补血的作用。

红糖，是以甘蔗为原料，经过一系列的加工制作而成的糖，除了糖几乎不含任何营养物质，因此如果说喝红糖水的作用或者好处，那就是可以快速的为人体提供能量，这也是为什么在月经期喝红糖会觉得舒服的原因，并不是红糖发挥了什么神奇的效果，而是红糖水在短时间内提供了充足的能量，此外喝下热气腾腾的水本身就具有暖身的作用啊。

鸡蛋则是很好的食物，是优质蛋白，可以为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，以及一些矿物质和维生素。鸡蛋中的营养价值不会因为添加红糖而变多，没有红糖，鸡蛋仍然富含蛋白质、维生素等营养物质。

所以，红糖煮鸡蛋，可以认为是加了很多糖的鸡蛋水，如果没有糖尿病的朋友，偶尔喝一次两次是可以的，但长期摄入高糖会导致能量过剩，进而造成肥胖。因此，除非是特别喜欢这个味道，并不建议大家为了什么功效而去喝红糖水煮鸡蛋。

「关注」是对小邢最大的支持，如果觉得讲的不错，请猛戳「点赞」「转发」「评论」吧，谢谢啦~

关键词： 有什么好处