又是一年重阳节，每到重阳大家都会谈一些养老知识。

近年来，我们国家的老龄化趋势越来越明显，在这种背景下，很多人由于缺乏健康知识，盲目的崇尚所谓的养生，导致一些慢性病得不到治疗，甚至因为并发症而致死。

今天我们也来谈谈老年人关心的一个健康话题：怎么合理科学地养生？

(资料图片)

在我们生活中还有很多被所谓养生经误导的人，经常有所谓的“大师”出来宣传吃生茄子、喝绿豆汁包治百病能养生，就有很多追随者只吃生茄子、喝绿豆汁，结果是很多人慢性病加重甚至导致并发症。

据媒体报道，现在90后也开始了“佛系养生”。这是好事情，说明大家想当自己健康的第一责任人。但是，由于缺乏健康素养，他们更多关注的是，泡一点枸杞、泡一点红枣来喝，然后到处寻找什么养生的小技巧，等等。80后保温杯里早已泡着红枣枸杞、而70、60后在“食补”、“药补”的路上越走越远”，其实，这样的养生，且不说因为每个人的体质不同，不是人人适用，即使对适合的人也只是局部的调理。

这些现象一方面说明不单是老年人在关注养生，而且年轻人也在关注养生，另一方面也说明很多人并不清楚养生的目的是什么？怎么养生？

我们人体是一个系统的有机体，因此我们一定要尊重科学，了解什么是科学的养生。

养生，从整体上来说应该遵循自然规律，而合理膳食能使我们身体所需要的营养素得到补充、通过运动锻炼可以增强我们的体质、通过良好的睡眠保持心理平衡能使我们身心和谐、通过戒烟限酒能降低相关慢性病的危险因素，也就是说坚持健康的生活方式，能使我们不得病、少得病、得轻病，即使得了病也更容易治愈，从而延长我们的健康寿命，因此这些才是真正的养生。

还有，我们还需要尊重科学，有病及时就医，科学就医，特别是慢性病能早发现、早诊断、早治疗，就能提高疾病的治愈率，即使不能治愈也能提高患者的生活质量。

健康生活方式的作用：不仅能降低包括癌症在内的很多慢性疾病风险，预防慢性病的发生，而且在慢性病的治疗中也起着不可替代的作用。

因此，健康生活就是最好的养生！也能提高生活质量、增强体质、预防疾病、推迟老年病的到来，延缓从“壮到老”、从“老到已”的过渡。

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