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人到中年，对健康问题会更上心，身体一天天变老，难免会出现一些疾病。而中老年人身上最高发的就是三高问题和心脑血管疾病。今天不妨先说说高血压。

随着年龄的变化，血管壁的健康程度不同，呈现出的血压也是不同的。而人到中年，血管弹性变差，心脏功能减弱，再加上一些人可能处于绝经期、更年期阶段，更容易因为人体内的激素刺激，而引发血压变化。在中年人身上，低压升高是比较常见的，而且很少有人重视这种变化。

01对50岁以上的中老年人来说，血压多少算正常？

不少中年人会在社区医院、诊所等地方免费测量血压，光是知道自己的血压是多少没有用，还得知道标准的血压范围是多少才行。但对不同年龄段的人来说，血压的健康范围其实都有上下浮动，不妨对照看看，你现在的血压是否达标？

总的来看，不管是什么年龄段，界定标准血压和高血压的标准都是140/90mmHg，但是区别在于，对40岁以下的人来说，健康血压范围为120/80mmHg，但是到了50岁往后，血压标准也会适当浮动，切合实际的情况。

比如对50岁之后的男性来说，血压大多能维持134/84mmHg以下，而女性需要低于134/80mmHg。当发现自己的血压偏高，超出这个范围，就算没有达到140/90mmHg的高血压标准，也应该尽早控制血压，预防高血压。

02分享十个非药物控压方法，血压偏高时可以试试看

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