一年一度的中秋节到了，大家有没有回家与亲朋好友团聚一番呢？不管是回家还是出去旅游，都少不了是要大家一起喝几顿的。小酌固然怡情，但要是因为醉酒而浪费了随后的一整天假期，那可就有些得不偿失了！

所以快来看看小编整理出来的「防醉酒的正确姿势」吧！Get 了这几条，保你在酒桌上生龙活虎。

(资料图片)

01

不要空腹饮酒

宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井，别等到喝醉了，才想起来去解酒。在饮酒前做好防御措施，能很大程度上起到防止醉酒的作用。

食物可以延缓酒精的吸收，特别是碳水化合物，也就是淀粉。胃中的食物可以保护胃黏膜免受大量酒精刺激而产生的不适。许多人都知道这种方法，却将它理解为吃饱饭就可以肆无忌惮地拼酒了。其实不然，毕竟食物也会被消化完的。正确的方法是，边吃边喝，保证喝酒期间胃里有东西在，而不是「空的」。

当然，虽然知道了这么个道理，但我们全赴宴前可能也没办法先自己吃上一两碗米饭，那样的话在饭桌上还怎么吃呢？而且聚会上很多时候长辈或主人家都会在没上菜的时候提议「先走一个」。

不过大家可以在喝酒前大约半小时稍微吃点这些食物：牛奶或酸奶、纤维素片、汤或粥等。这些食物不会太有占肚子，又能在胃中起到阻挡作用，稍微减缓胃壁对酒精的吸收。

还可以服用一片维生素B或乳蓟果片，这些营养素具有帮助分解酒精的作用，在饮酒前半个小时服用，可加速身体的酒精代谢，预防酒精中毒。

02

酒局中多喝水

这句直男用来安慰女友的话其实是有效的。在饮酒过程中，水不仅可以稀释酒精，起到缓解酒精对胃的刺激，部分酒精还会随尿液排出体外。

此外，酒精有利尿的作用，若身体中所含的水分不够，有可能会导致身体脱水，加重醉酒的不适症状。因此，喝酒期间和酒后，都要不断补充水分。除了白水，也可以喝点汤，补充身体流失的电解质，以便快速恢复身体机能。

03

喝酒时不要同时喝碳酸饮料

很多人认为，加入碳酸饮料也可以稀释酒精浓度，好像喝了一大杯，其实酒的含量并不高。不过，碳酸饮料中的气体会将胃撑大，增加酒精与胃壁的接触面积，从而加速酒精的吸收。

同理，也不要红的白的啤的混着喝。大家应该都有过混着喝会醉得更快的感觉吧，就是这个原因，啤酒和起泡酒虽然酒精度数不高，但更容易醉。

04

这些酒后解酒方法是错误的！

喝蜂蜜水

蜂蜜水应该是解酒的第一招，普及率极高。原因是蜂蜜的果糖含量高，可以加快酒精的代谢。不过，在果糖解酒的试验中，摄入 10 毫升的酒精，需要 31 克的果糖才能达到加速酒精代谢的效果。这种剂量只可能通过注射达到，通过肠胃可无法一下吸收这么多。此外，果糖仅能帮助乙醇快速转化为乙醛，而对危害更大的乙醛转化，却没有丝毫效果。

喝茶

很多人误以为喝茶能解酒，其实酒后喝茶对身体伤害更大！茶中的茶碱会刺激肾脏加速利尿作用，由于排水过速，会把来不及完全氧化分解的乙醛提早引入肾脏，肾脏受到茶和乙醛的双重刺激，造成排尿过多，使肾脏负荷过重，有害物质来不及处理而沉积在肾脏中进而产生结石。

喝咖啡

饮酒会使人体血管扩张，血流速度加快；而咖啡更容易引起中枢神经系统兴奋，进一步加速血管扩张和血流速度，加重身体负荷。特别是一些有心脏功能不全、冠心病、高血压等心血管疾病的病人来说，更容易引发疾病。

喝酒解宿醉

许多地方都有喝酒解宿醉的说法，在你宿醉严重时，再喝一杯含有少量酒精的饮料，可以起到缓解不适症状的作用。这是因为，宿醉是酒精戒断的一种形式，就像有人戒烟也会经历一段难受的时期，这时如果再抽上一根就会觉得一切不适都消散了。这种行为治标不治本，并不能加快酒精分解的速度，反而会拉长你醉酒的时间。

05

什么人群不能喝酒？

有些人喝酒千杯不倒，然而并不是人人都适合喝酒。下面这些人不宜喝酒，不然容易造成危险甚至死亡。

（1）肝炎病患者：酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。

（2）肠胃疾病患者：酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀、反酸等症状，使原有胃病加重。

（3）高血压、心脏病患者：酒精既能兴奋大脑，使感情激动，也能使血管扩张，血液升高，容易发生心律不齐，心跳加速等不良症状，同时易发生血管破裂而引起死亡。

（4）妊娠期妇女和儿童：妊娠期妇女体内的酒精可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。

（5）青光眼患者：酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用；酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。

解酒靠肝脏，不管喝多喝少，对肝脏都是有伤害的，所以护肝养肝的功夫要下在平时，一边喝酒一边养生总是来不及的。并没有一种方法可以让你能放飞自我还千杯不醉，只有少喝、适量，才是喝不醉的唯一解法。

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