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导语：肝脏是人体内功能强大同时又很脆弱的一个器官，肝好人更容易健康长寿。但现在很多人的不良生活习惯，比如熬夜、大吃大喝、酗酒等，都让肝脏受到了损伤。

如今得肝病的人越来越多，其实养肝并不难，养肝可以从吃入手。如玉米作为生活中常见的食材之一，对肝不好的人来说，可以吃玉米吗？不妨了解。

01玉米的营养成分

玉米的营养成分比较全面，一般含有蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖类73.2%，钙0.022%，磷0.21%，铁0.0016%。

还含有胡萝卜素，维生素B1、B2，和尼克酸以及谷固醇，卵磷脂，维生素E赖氨酸等。

另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质这两种特殊的营养物质，谷胱甘甘肽。它可以是一种长寿因子，可以起到延缓衰老的功效。

玉米中含有丰富的钙质，丰富的钙质能够促进细胞分裂，降低血清胆固醇。防止在血管壁上沉淀，从而达到降血压的作用。

02当肝脏受损时，身体通常有5种表现

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