据最新数据统计，目前我国高血压患者已突破3亿人次，并且这个数字仍在持续增长。高血压本身并不可怕，可怕之处就在于它很容易诱发冠心病、脑梗、脑出血等慢性病，严重威胁生命健康。

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因此，为了预防高血压并发症，就一定要及时控制血压。大量临床经验表明，饮食习惯是高血压的主要诱因，而对饮食的控制是控制血压的关键。

大蒜是高血压的“加速器”？听听医生的专业解答

有不少人提出这样的疑问：吃大蒜会引起血压升高吗？医生解解释道，这种说法是不正确的。平时食用适量的大蒜能够刺激胃酸分泌，加速肠胃蠕动，缓解便秘，加速人体垃圾和毒素的代谢，能够减轻血管的负担。

同时，大蒜富含的大蒜素，能够促进血管的扩张，并且在一定程度上增强血管的弹性，加速血液的流通，是能够促进血压稳定的。

因此，高血压患者是可以适量食用大蒜的。但是也要注意，大蒜属于刺激性食物，肠胃不好的人，并不适宜常吃。每天大蒜的食用量最好控制在3瓣以下。

医生提醒：不想脑梗找上门，2种素菜趁早远离

一、腌制咸菜

高血压的一大禁忌就是盐。腌制类的咸菜在制作过程中会添加大量的盐，若经常摄入，很容易使人体的钠含量超标。不仅会破坏人体的钠钾平衡，延缓代谢速度；还会使钠离子大量堆积，诱发水钠潴留现象，使血液流动受阻，血管回流量增加，引起血压升高，增加脑梗等心脑血管疾病的风险。

二、辣椒

不少人崇尚无辣不欢的饮食原则，然而辣椒虽然香，但是对血管的危害可不容小觑。这是因为食用辣椒之后，会对让人体产生辛辣刺激，导致人体的交感神经异常兴奋，从而引起血压升高。

此外，若食用大量含有辣椒的辛辣食物，还很容易导致便秘。而便秘时，也会引起腹压升高，对控制血压也十分不利。

高血压人群应该如何控制饮食？

对于高血压人群而言，在日常生活中一定要遵循饮食清淡的原则，常吃富含膳食纤维和钾元素的蔬菜水果，比如：芹菜、海带、菠菜、茄子、胡萝卜、冬瓜、西红柿、黄瓜、苹果等。

平时想要控制好血压，做好这2件事也很重要

1、补充营养素

血压是需要长期控制的，调控饮食只是一方面，食补【普贝双舒】这种营养素能达到更高效的降压效果。它根据《黄帝内经》的记载，提取多种降压成分，再经过黄金配比，是一种安全实用的降压良方。

经研究证实:

天贝粉：对调节人体代谢有着突出的作用，有利于血液杂质排出，缓解血管负担；

蛹虫草：能够极大地改善心肌功能，增强血管的弹性，更利于调控血压；

葛根：促进血液流通，减少血管壁的阻力，从而更利于血压的稳定；

人参：对增强免疫力有很大帮助，能够缓解高血压引起的头晕乏力等不适感。

而【普贝双舒】就融合了上述多种营养，天然不刺激，十分符合国人的体质，更利于人体的吸收。每天吃2粒，血压稳稳的，为健康保驾护航。

2、定期体检

若血压较高，还要养成定期体检的好习惯。因为高血压具有隐蔽性，好多高血压患者初期并无明显症状，等到后期症状严重时，血压早已持续升高了。

因此，平时可以定期去医院做下检查，或者在家自备血压检测仪，及时检测血压，这样也可以及时发现身体异常，及时调控血压，预防并发症的出现。

小贴士：当然，高血压患者还要进行适当的活动。因为久坐不动很容易阻碍血液循环，不利于血压调控。平时可以适当进行快走、慢跑、等运动，对于增强体质，控制血压很有帮助。

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