男性朋友最容易有肾虚的问题，但是很多人肾虚了还不自知，等到病情加重了才发现自己有这方面的问题。今天就来跟大家说说肾虚常见的五个表现，以及如何科学调理肾虚问题。

肾虚有5个征兆

(资料图片仅供参考)

1、手脚冰凉

男人如果发现自己的手脚冰凉，而且很怕风吹过来的的感觉，甚至感觉自己的关节都是冷的，还有些腰膝酸痛的情况发生，就是肾虚的表现了。

2、头晕无力、失眠

很多男人觉得自己整天也没有什么力气，白天头晕的要命，晚上还失眠，总是没有正常的时候，就要担心是不是肾虚来了。

3、腰痛

腰痛是肾虚的重要症状，可以分为内外两种，内肾虚不是说先天的不足引发的，轻的患者会不能直立，严重的会感觉自己的足跟都痛，腰部也没有力气。

而外部肾虚就是长时间的体力劳动或从事同一个姿势造成的，例如很多人长期开车就容易让肾气受损，产生肾虚症状。

4、头晕耳鸣

很多人发现总是有头晕的症状发生，并且在头晕的同时还伴有耳鸣的话，就是肾虚症状，因为肾虚会让髓海不足，从而影响到脑部引发这样的症状。

5、便秘

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