对肌肤而言，睡眠质量是休息时间和修复的关键时间。女性朋友30岁之后的肌肤情况是会逐渐衰退的，不建议经常熬夜。但40岁了，依然保持不规律的睡眠质量3个月，这显然会给肌肤造成较大的压力，休息不好也会影响到她的女性激素。皮肤松弛、暗黄、皱褶等现象自然而然会“找上门”。

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女性朋友显老态，主要因为这3个习惯，女人要多注意，不然皮肤差

一、趴着睡

许多白领都是会坐着办公室桌子前休息时间。趴着睡不但会挤压胸部和呼吸道，也会影响到面部的循环。血循环好的人肤色红，血循环不太好的人更非常容易出现皱褶。形成大家年龄段的提升，睡后压在他们脸上皱纹会更加难修复，甚至于很有可能早已变成1个长久性皱褶。因而，午睡时最好是躺下来或靠着在自己椅子上，伸腿入睡。

二、用吸管来喝水

很多人都用吸管喝水。一方面，那样更干净，与此同时，它能够避免 深颜色饮料在门牙表面层形成色素斑。殊不知，不断长期性的姿势相对而言更非常容易形成皱褶。比如，长期性采用吸管会提升嘴巴的皱褶，长期性眯着眼会提升眼角的皱褶。

三、甜品膳食太多

甜品是让人长胖的元凶，吃太多也会加快细胞衰老，长出白头发。当1个人耗费糖分时，糖分子结构黏附在蛋白纤维素酶上，这一环节称为糖基化，糖基化会致使皮肤暗黄、黑眼圈眼袋、水肿、皱褶增加。

生活中坚持着这两个小习惯，或能减少皱纹，延缓衰老

多喝开水

每天喝1500多mL的水，并添加了一些红枣干、枸杞等滋补养生养血的成分，协助更好地恢复过来皮肤组织状况。

加强锻炼

除了瑜伽，晚上广场舞。也是有许多有利于推动血液的运动，更能有效地协助患者肌肤保持健康状况。

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