在这个谈癌色变的年代，人们都对癌症倍感恐惧，毕竟每年都有数以万计的人被这个不治之症夺走生命。

但是癌症并非是一朝一夕就会得上的恶疾，它与我们的生活环境、饮食习惯、生活习惯密不可分。

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那些“省”出来的癌症

癌症的发生有百分之八十以上，都是因为环境因素引起的，比如长期的抽烟、饮酒、不良的饮食及生活习惯。

而由于遗传导致的癌症只占癌症患病人群的百分之五。

所以日常生活中的习惯，才是最大的癌症诱因。尤其是家里有些老年人，平时节俭惯了，这些“节省”坏习惯更可能会增加患癌风险。

1省钱，吃不新鲜的果蔬

有的超市会把已经腐坏的果蔬放在特价区，有些老人为了省钱，就觉得可以反正把霉变部分削掉也能吃，还这么便宜，干嘛不买。

但是这些果蔬的腐败部分，含有世卫组织早就认定的一级致癌物--黄曲霉素。

当蔬果开始腐坏，这种致癌物不仅只存与腐烂部分，而是这个蔬果都有黄曲霉素。即使削掉腐坏部分，依然会有致癌风险。

2省油，购买便宜自榨油

有很多老年人，吃油也非常节俭，不愿意去超市买桶装油，喜欢买便宜的自榨油，并且固执的认为自榨油更安全。

首先自榨油的油料难以保证没有霉变成分，这样的油料榨出的油，可能存在，黄曲霉素、苯并芘等致癌物，食用有患癌风险。

并且自榨油都不会表明保质期，一般商品油的开封三个月未食用完，就有变质风险，油脂容易氧化和发生酸败。

而对于吃油节俭的老年人来说，一桶自榨油能吃很久，安全隐患会更大，长期食用会增加肝癌、肺癌的发病率。

3图省事，懒得体检

还有不少中老年人，没有体检的意识，总觉得体检就是没事找事，只要不是生病就不愿意踏进医院一步。

但是当疾病真的发生时，悔恨也为时已晚了，癌症的发病率会随着年龄增长逐渐增高。

千万不能图省事不去体检，一般癌症早期的治疗机会最佳，但是早期癌症大多没有明显症状，一旦疼痛不适，去医院已经是中晚期。

五十岁以上的人群，建议每年定期做一次体检，还要注意每年做一次癌症筛查。

4省电、做饭不开抽油烟机

有些人觉得做饭开个窗就行，没必要开抽油烟机，还能省电。

但是在烹饪时，难免会有油烟，这些油烟中还有很多的有害物质，包括致癌物，长期吸入，不仅容易引发呼吸道疾病，肺癌风险也将直线上升。

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我们该如何远离癌症

1健康饮食，预防病从口入

“癌”字下面三个口，也形象的说明了，病由口入，所以预防癌症，首先要从健康饮食开始。

少吃油腻、高脂、高糖的食物，多吃绿色蔬菜、水果和鸡、鱼虾。保持膳食营养均衡。

在烹饪方法上，少油炸、煎炒，多水煮清蒸。同时还要注意控制每日油和盐的摄入。

这样的清淡饮食可以帮助我们控制体重，同时也可以满足我们对营养的需求。避免不健康的食物，不良的饮食习惯，增加癌症风险。

2良好的心态

其实癌症和情绪也有很大的关系，现在的快节奏生活，让人压力很大，但是一时之间也没有办法改变社会大环境，我们能做到的只能调整好自己的心态，积极的去面对生活。

很多人面对压力，都靠喝酒、抽烟来缓解，这种不良的压力宣泄方式，非常伤身体，并且烟酒对癌症的影响也非常显著。

可以选择用运动来发泄情绪，也可以选择多和朋友家人倾诉，保持良好的心态，积极的面对生活才能更好的预防癌症。

3坚持运动

运动可以增强体质，增加免疫力，根据相关研究表明，长期坚持运动的人不运动者患癌率少90%；而且坚持运动的患癌者死亡率也比不运动的小得多。

所以全民健身，增强体质，不管是年轻人还是老年人都要一起动起来。

坚持上述几点，再加上定期的体检，相信大家一定可以远离癌症，拥有健康体格。

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