作为老职业病胃病，深受广大人民的关注，据世界卫生组织统计的数据显示，2020年胃病高发人数高达48万，因胃癌死亡人数可达37万，患胃病总人数为1.2亿。

而在探索伤胃的因素上，饮食是很重要的一个方面，由于食物的伤胃，导致胃黏膜受损，胃病的发生，再到胃病久治不愈，以至于增加病情恶化的危险。

特别是这3种典型的伤胃食物，医生都劝你少吃，你还能在被诱惑吗？

(资料图)

蛋糕、甜点很伤胃：蛋糕、甜点是很多人都喜欢的零食，无论是忙碌的早餐，还是下午的加餐，都可以吃一点。

可这样的美食并非对健康有益，尤其经过口腔咀嚼后，进入到肠胃引发大量胃酸分泌，胃黏膜受到严重的刺激，导致胃病进而诱发更严重的胃病，无异于会加重病情。

同时，胃不好的人还需注意，即使是无糖的甜点，碳水化合物含量也会超标，同样不能大量吃，应少吃为宜。

加工食品：现如今，越是方便省事的食物越被人喜欢，比如外卖，再比如加工肉类，可它们的特点不仅含有大量的糖，还有深藏不漏的食盐，以至于我国人轻而易举的超过健康的标准，即每日6g食盐，在胃部持续受伤害后，胃部的伤害也就形成了。

相比于加工类食品，还是建议大家自己动手丰衣足食，肉类还是刚出锅时更香，你还能享受做饭的乐趣哦。

不要每天都吃粥，可能会伤胃：之所以这样说是因为，任何粥包括熬煮时间较长的粗粮粥，其实都有好消化吸收的特点，对于需要时时刻刻都坚强起来的胃部。

每天都消化这样的食物，肠胃蠕动能力慢慢减弱，再接触粗粮后，很可能会出现不同程度的不适，腹泻、腹胀、腹痛、消化不良，这说明你的肠胃功能已经在退化了，需要你注意。

伤胃的食物远离了，再来看如何把胃养好，你需要做这2件事：

第一是饮食均衡，无论你在什么样的生活环境下，胃部都需要规律性的进食，包括一日三餐，就好比生物钟一样，需要大家养成这种习惯，并做到饮食均衡，摄入种类越多越好。

第二，饮食清淡，远离高盐高油高脂的食物，尽可能地把盐、糖、油都控制在健康范围之内，分别是6g、25g、30g，希望大家都能做到。

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