若说每天晚上能一觉睡到大天亮，或许是人生第一愿望。

而睡前若能美美的，洗个舒舒服服的热水澡，就是无法动摇的第二愿望。

(资料图片仅供参考)

原本作为一件舒服既快乐的事，但偏偏有些人却对洗澡视为玄学，在洗澡时总是充满纠结，究竟是先洗头还是先洗身体？究竟是用香皂还是沐浴露.......

淡定！朋友们，洗澡真没那么养生讲究啊！

洗澡，究竟是先洗头还是先洗身子？

网传说如果洗澡先洗头，很有可能会导致头部血液流通不畅，严重可能会导致猝死。

但实际上，无论是先洗哪儿，对身体影响实际上并不大，只是不同的人可能存在一些体验上的差异，但要说到会猝死确实有些夸张。

总之，无论是先洗头还是先洗身子，纯粹就是看人习惯。

若还是觉得不放心，那直接站在花洒下，身子和头发都一次性解决。

洗澡，是用香皂还是沐浴露？

不少人对香皂和沐浴露，总是充满着各种各样的讲究，市面上的沐浴露和香皂也都是五花八门，不少人往往会选择一些强有力去污的款式，目的是为了洗干净。

但事实上，还真没必要。

除非你天天都在泥巴里打滚，实在没过多必要洗得如何深入，毕竟洗太狠还是会破坏皮肤屏障，导致皮肤容易过敏、发痒等。

究竟是香皂还是沐浴露，完全看自己喜欢，一般人使用中性的清洁产品即可，不必选择强碱性、强力去污等功能。

若觉得洗完澡总感觉皮肤干痒，记得涂上身体乳或者保湿霜。

洗澡，最重要的是注意这4点：

1、水温

夏天，很多人会用冷水洗澡，有的人为了贪图凉爽会选择用凉水冲一冲，觉得特别舒服，但这种习惯是很不好的。

尤其是在大量排汗后，用冷水洗澡会刺激血管，影响正常的血液循环，还可能引发心脑血管疾病。

此外，有的人认为凉水洗澡可以强身健体，但对于本身身体素质较弱的人来说，冷水洗澡容易使身体的抵抗力变得更差。而洗澡的最佳水温是35~39度，与体温接近的水温对身体的刺激较小，可以达到最佳的放松和助眠效果。

2、洗澡的时间

对于习惯晚上睡前洗澡的人来说，洗澡的时间应选择睡前的1-2个小时之内，既可以让身体得到彻底的放松，还可有充足的时间发挥助眠效果。

而习惯早上洗澡的朋友需要注意的是，这个时候人体处于空腹状态，若此时洗澡很容易出现头晕的症状。

早上洗澡的时间最好安排在早饭半小时后，洗个澡可以唤醒身体的活力，开启一天的好状态。

洗澡时间也不宜太久，通常10-15分钟即可，即便是泡澡，也最好不要超过20分钟。

3、清洁的力度

很多人很享受洗澡时清洁身体的过程，当清水冲刷掉身体的污垢时会有很强烈的愉悦感。

这些所谓的污垢主要是由人体所分泌的汗液、油脂所形成的，对皮肤有一定的保护功能。在洗澡时，需要注意清洁的力度，过度使用搓澡巾反而会使皮肤变得干燥脆弱。

而在炎热的夏天，人体出汗较多，很多人可能会频繁地通过冲澡来保持身体的清爽，在这个过程中，可以适当减少搓澡巾或者沐浴露的使用，只使用清水来冲洗身体。

洗澡适度清洁最好，实在没必要每次都得搓点东西来，也没必要太大劲，毕竟再大力也搓不瘦的。

总而言之，洗澡，原本就是生活中简单不过的小事，并无需太多的困扰。

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