胃乃先天之本，俗话说，胃不好者难长寿，因此可以看出，胃作为人体的重要消化器官，一旦出现任何问题，将直接影响到生命健康。

根据调查结果显示，我国每年接近有60万人被确诊患有肠胃疾病，并且这个数据每年都在不断递增，让人口大国变成了“胃病大国”。所以，关注胃部健康就是关注生命健康，大家一定要重视起来。

(资料图片仅供参考)

那么，常说的胃不好都有哪些具体症状呢？

一、身体有3个“异常”，胃已烂如渔网，若一个不占，恭喜胃还算健康

1、手掌上出现褐色斑

根据中医经络理论，人体的指尖都有自己的经穴，这些经穴与脏腑密切相关，所以手的形、色、质、脉都与身体的健康密切相关。当我们有胃肠道疾病时，会在胃区出现单一的褐色点，随着病情的加重，患者会出现黑便、食欲不振、恶心呕吐等症状。

2、胃酸倒流、烧心

胃病恶化最明显的症状是胃酸反流和胃灼热。这通常是因为，当胃炎发生时，胃功能异常，就容易产生胃酸过多、反酸的现象；当反酸达到一定程度时，就会伴有烧心，这是一种胃灼热的感觉。

3、腹部疼痛

腹胀和腹痛是许多胃病患者的共同特征。刚开始一般表现为只感到腹部不适，或有肿胀、沉痛感，有时心窝钝痛，这种情况往往被误认为是胃炎或溃疡，通过药物可短暂缓解，所以很容易被忽视。

二、胃不好的人，坚持“三个要、三个一”，保护肠胃健康

三个要：

1、要多“呼”

《河洛精蕴》中曾说道，喉音为土。而呼字，正好为喉音，五行属土，对应脾。所以，日常多练“呼字功”有助于调养、补益脾胃之气。

2. 要慢慢吃饭

医学专家一直有在提倡，吃饭要细嚼慢咽，如果我们吃得太快，牙齿就不能充分咀嚼食物，唾液中的消化酶就不能充分发挥，食物进入胃部不易消化。

3.要吃黄色的食物

黄色的食物能入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢。平时可以多吃南瓜、红薯、玉米、大豆等食物。

南瓜——味温味甜，能入脾，养胃；南瓜里的果胶还可以保护胃肠道和粘膜，避免胃粘膜受粗糙食物的刺激，促进溃疡表面愈合，适合治疗胃病患者。

小米——古称“栗”，多吃小米对身体有许多好处，其中，以养胃、补气血而闻名。

三个一：

1、心情好一点

经统计发现，当我们生气的时候，会不想吃东西，或者会导致消化不良。结果表明，胃与人的心理和情绪密切相关，直接影响胃的健康。人在紧张、忧虑、生气时会使胃膜血管收缩，胃膜分泌紊乱，导致胃炎、溃疡等胃部疾病。

2、穴位按一点

胃不好，尤其是经常便秘的人，可以每天睡前按摩这个穴位5分钟左右。

盲俞穴可调理气血、止痛、润肠、缓解胃肠压力。同时还可以调节排便过程中的一系列问题，如腹痛、腹泻、便秘等。

位置：靠近肚脐的腹部中间小于0.5寸。

3、饮食规律一些

保持胃健康和按时吃饭是息息相关的。胃经在辰时当令，即上午7点至9点之间。所以，最好在这个时候吃早餐。最好在中午前(中午1点前)吃午饭，因为小肠还在消化运作，这时候吃午饭对小肠运作有一定的维持效果。而晚餐，应尽量在晚上5~7点左右进食，不宜太晚，否则会出现“胃不和睡不安稳”的现象发生。

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