文/云校生

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很多大学生对自己的身体健康不够重视，总是天真的认为自己很年轻，什么都能扛过去，但事实并非如此，就拿近日发生的，长时间熬夜引起暴发性心肌炎的大学生来讲。

20岁的大学生长时间熬夜，慢慢的出现了发烧现象，四肢无力，刚开始时还以为只是最普通的感冒，毕竟身体上所感知到的症状就是感冒的症状，在休息了几天并且喝药治疗后并没有好转，而是更加严重了，而且还出现了晕倒的现象，家人赶忙送到医院后，被确诊为暴发性心肌炎。医生说到“学生已经出现了心脏衰竭现象，要是再拖一会，估计随时都会有生命危险”。

暴发性心肌炎是心肌炎里面最为严重的，也是非常特殊且难治疗的病情来势汹汹，心脏收缩，心率失去平衡，随时可导致晕倒休克的症状。并且暴发性心肌炎不仅仅是危害心脏，还对身体的肺脏，肝脏等有危害，引起并发症状，治愈的难度也很大。

近年来，大学生熬夜导致休克致死的事情时有发生，并且相关数据显示，我国高中生以及大学生之中，竟然有高达百分之70以上的青年每日睡眠时间不足6个小时。可见青年熬夜已经成为了日常习惯。第二天起床后到底是什么样子的状态，这些熬夜的青年也自己知道，就是克制不了自己熬夜的心。尤其表现在大学生上，大学生在校期间时间比较充裕，在宿舍的空闲时间比较多，加之现在的游戏众多，电视剧更加吸引人，于是大学生就把这些除了学习之外的空余时间都拿来刷剧，打游戏，甚至兴头上来个通宵。正所谓“天高皇帝远”，远在他乡，也没有人管束自己，哪怕自己知道熬夜会长痘痘，秃头，哪怕自己也看到了那些大学生熬夜导致猝死的新闻，可还是没能守住自己那颗不熬夜的心。

那么怎么样才能收住自己那颗想熬夜打游戏刷剧的心呢？

1、将自己的重心集中在晚上休息时间而不是早上起床时间

有些人总是说要起得早，缺熬着最晚的夜，这种人总是给自己早晨开启很多的闹钟，试图使用闹钟将自己的睡懒觉的习惯改掉，但是总是不成功。要想起得早，不如将自己晚上的休息时间提前，放下手机，尽量不要熬夜，这样睡眠时间足了，第二天的精神肯定也足。

2、制作理想的作息时间表和日常生活时间表

要想让自己戒掉熬夜的瘾，就必须有实际的作息时间表来克制自己，严格按照作息时间表的时间起床，吃饭，休息，当坚持一段时间之后，养成一个早睡早起的习惯，也就慢慢不想熬夜了。

3、转移自己的思想重心

熬夜有瘾的人放下手机就会失眠，睡不着觉，这时候试着将自己的思想重心转移到其他的事情上来，想想老师白天讲的课，想想自己还没有学会的知识，哪怕熬夜学习也比耍手机来的实际，来的有意义。

打不完的王者，吃不完的鸡，刷不完的网剧，不如看不到的书，学不完的知识，上瘾是“废柴”的专利，让我们改掉熬夜的坏习惯，掌控自己的生活，不断提升自己！

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