心绞痛一旦发作给老年人的身心健康都会产生很大影响，所以必须防患于未然。下面就看看专家介绍的老年人如何有效防止心绞痛的方法。

1、休息

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心绞痛发作的时候，应该立刻坐下来或是躺下来。

2、服药

心绞痛发作的时候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1—2片，这种药也可以在心绞痛发生之前服用。

3、坚持运动

规律的运动能够帮助你减轻压力，控制体重，降低血压，以及增加体内好的胆固醇量，从而预防心绞痛。

4、服用阿司匹林

建议每天吃一粒阿司匹林，以防血小板凝集。

5、降血压

心绞痛患者应学会监测血压，发现血压升高时，应在医生的指导下服用降压药物。

6、合理饮食

将一天中最丰盛的一餐安排在午餐，而晚餐则尽可能少吃，这是因为身体在夜间无法充分消化脂肪，从而避免血液黏稠，减轻心脏的负担。

7、降低胆固醇

降低胆固醇较好的方法就是避免吃高脂肪、高胆固醇食物。

心绞痛的症状

1、疼痛：疼痛是心绞痛早期症状中最明显的症状。疼痛多发生在胸骨下段1/3处，疼痛的范围往往是一片，患者通常用一个握紧的拳头放在胸部中间或稍偏左侧来表示疼痛范围。但疼痛常常不局限于胸部，还常放射至颈部前方喉头等处，并感觉到脖子像被人勒住了。疼痛时还向左上肢尺侧、后背放射，向左肩、左手内侧的三个指头以及腿部放射。另外，心绞痛的疼痛常常是慢慢开始，起初隐痛较轻，数分钟后可达高潮。可持续3-4分钟，最长15分钟。

2、因情绪激动或劳累而诱发疼痛，也是心绞痛早期症状之一。通常，因体力活动所诱发的心绞痛，在停止活动后数秒钟内即可消失。

3、饱餐后或者进食30分钟内发生疼痛，喝冷水、醉酒、吸烟时疼痛加剧，都是心绞痛发生的症状。

关键词： 有效防止