树上的叶子慢慢开始掉落，立秋已经过去一段时间了，虽然最近的天气还是有点热，但清晨和傍晚逐渐凉了，秋意渐浓。

民间有“春捂秋冻”的说法，暑热未尽，不着急添衣服，这句话确实有一定的道理，但不少人都理解错了，认为到了秋天就要冻一冻，其实并非如此，秋风凉爽，提醒大家3个部位尽量别着凉，别等身体出现问题才后悔，下面就具体向大家介绍一下，入秋后要做好保暖工作。

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01我们应该如何正确理解“秋冻”？

没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷，进入秋季，秋高气爽，是令人比较舒服的季节，进入秋季后，逐渐由热转凉、转冷，老话说：春捂秋冻，不生杂病。意思是说气温开始下降，但这是不需要过早的穿厚衣服，要让身体逐渐适应，调节能力会更好，有助于增强抵抗力，之后到了冬天也不容易生病。

但大家要注意，秋冻并不是让你挨冻，天气突然转凉，若一点衣服都不添，反而容易感冒，降低抵抗力。而且，对于南方人和北方人来说，气候差异较大，北方的秋凉相对比较早，应该要注意适当添衣。

建议大家入秋后，平时外出时可以带个外套，感觉凉了就穿上，适当地添衣是有必要的，避免着凉。另外，有些部位不仅不能受冻，还要注意保暖，若忽视，等疾病找上门来时就晚了，下面具体跟大伙讲一下是哪几个部位。

02提醒：入秋后，尽量别让以下3个部位着凉

第1个部位：头

头部是长时间暴露在外界的一个部位，入秋后天气转凉，温度和湿度都偏低，若头部经常被风吹，寒邪容易入侵，引起头疼感冒。而中医上认为头为诸阳之首，是阳气汇聚的部位，若头部着凉，阳气还容易流失。对于血管不太好的中老年人来说，头部着凉，可能还会增加血管相关疾病的发病几率。

所以，入秋后要注意头部的保暖，以下两点建议大家不妨收下：

① 平时骑车外出的人，建议戴好头盔，不仅防风还更加安全，不骑车的人不妨戴个帽子。

②不要用凉水洗头，要用温热的水，洗完后建议及时擦干，不要长时间湿发。尤其提醒习惯晚上洗头发的人，不要带着湿发睡觉。

第2个部位：腰

有很多女性喜欢穿露腰露肚脐的那种短袖，可以更好地展现出自己的身材，露出马甲线，但入秋后尽量也不要让腰部受凉，以免影响妇科健康。腰部若经常被风吹，受凉了，容易影响到腰腹部的血液循环，不利于子宫健康，还会加重体内的湿寒之气，女性的月经可能会受到影响，痛经容易加重。

另外，从中医的角度上来讲，腰为肾之府，腰部受凉也不利于肾的健康，女性肾气不足，对健康的影响也不容忽视。

建议女性朋友们到了秋天就尽量不要再穿露腰、露肚脐的衣服了，如果上衣比较短，不妨穿个高腰裤，护好腰腹。平时可以经常按一按腰眼，或者按揉神阙穴，有利于促进腰腹部血液循环，起到保暖的作用。

第3个部位：脚

可能现在很多人还是穿着人字拖和凉鞋，也不会感到脚冷，晚上也是直接用冷水冲冲脚就上床睡觉了。但所谓寒从脚起，而百病生于寒，要知道，人的脚上有几十条经络，他们是人体上下的通路，对于五脏六腑的健康有很大影响。再加上脚部的脂肪相对较少，温度偏低，又是比较辛苦的部位，更应该要保护好它。若是脚受凉了，会影响到血液的正常循环，经络不通则痛，容易引发旧疾。

03做好脚部保暖工作，下面几点希望大家要注意：

晚上不要用冷水洗脚，不妨开始养成泡脚的习惯，泡脚水适宜即可。经常泡泡脚，可以保持脚部温暖，疏通经络，而且脚底还有涌泉穴，泡的时候按揉按揉，也有利于护肾。

入秋后尽量不要整天穿着凉拖鞋了，在家里也不要光脚走在地板上，建议大家把袜子穿起来。

综上所述，秋冻是有一定道理的，但不是盲目的挨冻，再次提醒大家，入秋后，以上这3个部位最好别着凉，以免疾病找上门，看完记得提醒家人，并做好保暖工作，别让秋凉伤了身。

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