吸烟有害健康，相信这句话每个人都有听说过，是因为香烟当中含有焦油和尼古丁，这对身体无疑都是有害的成分，经常摄入也会影响人体的健康。

在大家印象当中，尼古丁它是一种致癌物质，经常的食用也会让人感到非常的恐惧，事实真的如此吗？一起来了解一下吧。

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香烟里的尼古丁并不致癌，吸烟有害健康是错的？今天告诉您答案

尼古丁也被叫作烟碱，是烟草当中的重要成分之一，它的存在只会让人在吸烟的时候上瘾的根源所在。

当你在吸食烟的时候，烟当中的尼古丁就会被大胆释放，也会对人体的神经系统产生一定的刺激性作用。

当尼古丁在进入大脑之后，它会促使大脑分泌大量的多巴胺这种物质会让人产生兴奋感，你长期吸烟之后也会让你对烟产生依赖感而且上瘾。

像许多吸烟的老烟民来说，他们突然戒烟会让身体难以接受，心情暴躁，焦虑，最终又拿起了烟。

很多网友甚至很多人都认为尼古丁它是有致癌性的，也有的人觉得他并没有他的伤害，只是研讨当中的一种成分罢了。

关于这一点，中国吸烟与健康协会副会长张义芳也曾提到过“尼古丁是否致癌还没有明确说法”。

方言当中的尼古丁虽然不挚爱，但是他也多多少少会对身体产生一定的伤害，所以大家还是尽量少吸烟吧。

都说香烟致癌，它是不是无辜的？

虽然尼古丁不致癌，但是它有着强烈的成瘾性，1998年，世界卫生组织（WHO）将烟草依赖，列为慢性成瘾性疾病之一，并称吸烟成瘾且难以戒烟的最主要原因，就在于尼古丁。

除了高度成瘾的尼古丁以外，烟草还含有下列对人体有害的物质：

苯并芘

香烟当中并不只有尼古丁这种物质，还有苯并芘这种活性比较高的致癌物质，这种物质它可以通过呼吸使用皮肤接触进入到人体，容易诱发皮肤癌，胃癌，肺癌等一系列疾病。

烟焦油

说到焦油相信大家并不陌生，它其实就是烟嘴内堆积的一层油腻物，它里面的有害成分是比较多的，在你吸食烟的过程当中就会进入身体，然后对你的DNA蛋白质产生一定的伤害，也会在一定程度上逐渐抑制人体的免疫功能，从而诱发基因突变促使癌症的出现。

放射性物质

猜测当中其实含有很多的放射性物质，比如钋-210、铅-210和镭-210等居多，这些物质存在是用右眼看不到的，但是在你吸食的过程当中，它会随着进入人体逐渐的沉积在里面并释放出 α力产生内照射，对身体产生一定的危害性。

中国科学院院士、中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷表示有充分的科学依据证明吸烟和口腔癌、喉癌、肺癌等多种癌症存在着关联。因为烟草会损伤DNA，诱导基因发生突变，增加癌症的发病风险。

厨房的4种做菜习惯或致癌

炒完菜不刷锅

很多家庭的生活模式就是炒完菜不刷锅，在下次使用时再刷锅书，布置这种做法，让油锅上附着着更多的油脂残渣和二次高温下逐渐的变黑并产生苯并比等致癌物质。

炒菜不开油烟机

每次在炒菜的时候我们都会让高温来烹制食材，这时也会让更多的气体和油烟逐渐冒出来，如果不开油烟机也会让这些有刺激性的气体进入到我们身体当中造成呼吸道伤害。

重复用油、爱用自榨

许多家庭都有种花生的习惯，也有很多家庭用自产的花生开始，自榨油，这样榨出的花生油又鲜美又好用。

殊不知这种自榨油往往在一定程度上它会掺杂着许多的不健康因素，比如黄曲霉毒素在粒精练有点高，杂质多安全性也是比较令人担忧的。

调味料放太多

每个家庭人们的生活方式都是不一样的，有的家庭喜欢放更多的调味品，因为只有多放盐，多放调料，才会增加这个饭菜的香味。

像在我们买的一些加工肉腌制的食物里面，都含有大量的钠离子和亚硝酸盐，亚硝酸等等这些物质存在都会对身体产生一定危害，到最后产生致癌性。

为啥有人吸一辈子烟照样活到90？

生活当中吸烟的老烟民，不但少数有一些长期吸烟的老人们照样活到90岁，而一些不吸烟的人群往往会早早离世，这又是为什么呢？

吸烟是诱发肺癌发生的主要原因之一，这是毋庸置疑的。世界卫生组织发生的2020全球癌症负担数据显示，仅在2020年全球约有癌症死亡病例996万例，其中肺癌死亡180万例，是所有癌症中的第一名。而在我国，2020年癌症新发病例约有300万，其中肺癌的占比达到了23.8%（71万人）。

吸烟人存在常数的原因主要跟以下这两个有关，一是他们先天基因比较优势，2是幸存者偏差。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员曾在《老年病学杂志》上发表过一项研究，研究显示吸烟者还长寿者的基因组里，存在215处单核苷酸多态性。拥有这种基因的人，体内细胞的修复损伤能力较强，他们即便是吸烟，身体也能很好的抵抗吸烟所带来的的伤害。简单来说，这些吸烟且长寿的人群，很多是天生的基因优势所致。

如果吸烟的年龄越长吸烟者越多，那么患肺癌的风险也会有一定的加剧过程，也有可能会引起肺癌，导致自己生命的凋零，这些沉默的数据往往也是我们应该铭记于心的。

“吸一辈子烟还健康”和“吸烟安全量”，都是不存在的，想要预防肺癌发生，戒烟才是首先需要做的。

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