明日小暑，有钱没钱，记得吃3宝忌4事，顺应时节，入伏安顺

每年的7月7号是小暑节气，从这天开始进入三伏天。俗话说小暑节气”上蒸下煮“，意味着夏天真正的高温时候到了，气温就像蒸锅一样，不仅有太阳光直射的热，还有地表温度散发的热，整个把人夹在中间，像极了一个大蒸锅。在这种环境下人体出汗较多，水分流失很严重，体力消耗较大，所以要注意饮食和休息。

(资料图)

那么在这炎热的夏天小暑节气，怎样注意饮食和休息呢？是吃冷饮和瓜果蔬菜还是海鲜肉类，今天就来聊聊小暑节气吃什么？不管有钱没钱，记得吃3宝2面1肉吃4事。

3宝：黄鳝、莲菜、绿豆芽

在民间有小暑吃三宝的习俗，这三宝分别是黄鳝、莲菜、绿豆芽。黄鳝在民间有”小暑黄鳝赛人参“的说法。也许是因为这个季节黄鳝最肥美的原因吧，莲菜和绿豆芽这两种食物水分含量较高，在这炎炎夏日，来点蔬菜补充一下水分也是不错的选择。

2面：饺子、面条

这个季节在民间有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，饺子是头伏的传统习俗，进入伏天，往往食欲不振，饺子是美食中最为解馋的食物，二伏面，面食作为北方必不可少的主食，在魏氏春秋中提到“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”这里的汤饼就是现在的汤面。

1肉：羊肉

徐州人在这天都会吃羊肉，称之为吃伏羊。在古代有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方"的说法啊，一直延续至今。

忌4事，一忌空调不能照着吹，天气炎热人体代谢功能正处于扩张状态，这时人照着空调吹，会使人体的毛孔迅速收缩，从而导致代谢功能晕乱，引发疾病，尤其是照着后脑直吹。

二忌空调温度不能太低，人体外表温度很高猛然进入温度很低的空间，同样会导致身体不适，从而引发疾病。

三忌贪食冰冻食品，喜欢吃冷饮的要注意，在这个季节要少食冷饮，冰冻冷饮会伤害自己的胃，

四忌冷水洗浴，这个季节中年人喜欢洗凉水澡来降温，但是夏季炎热，人体的汗腺正处在扩张状态，很容易使寒气进入，如果猛然洗凉水澡，极易引发身体发热。从而得病。

光盘贴士：每个节气都有其独特的习俗，无论是饮食方面还是，民间活动方面。这都是老祖宗留下的传统，我们不能丢失。

大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

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