62岁的老黄，因为高血压引发了心肌梗塞，最近刚做了个心脏支架，生活做事都是小心翼翼的，连走路都生怕出什么问题。

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而同样是20年前一起确诊的老王，这么多年来倒是没听说过有什么不舒服，比起差不多一年进几次医院的老黄，老王身体也太健康了！

同样是20年高血压，为何老王身体这么好？属实让老黄和我们有点羡慕了

一天早晨，老黄出门碰到刚刚打完太极拳回来的老王，热情的打招呼，就说到自己这高血压一直不是很稳定，这么多年了，还出现了一些并发症，想问问老王的身体健康情况，到底是怎么控制血压的。

老王也是一个很热情的人，就把自己控制血压的习惯和方法都告诉了老黄：每天坚持量血压，定时吃降压药，观察血压维持情况，多注意饮食习惯，每天坚持锻炼，多运动。老黄皱着眉头说：“原来要注意这么多细节啊！”

老王笑呵呵的说：“像我们这个年龄啊，吃的健康了，锻炼也跟上了，心情就会变好啊！心情变好了，别说血管了，身体都是通畅的。“

”锻炼嘛，你自己喜欢啥就锻炼啥，反正可以锻炼到身体就好了嘛。但是饮食这一块，就得多多花点心思了，有些再喜欢吃的也不能吃了，尤其是这3种，一定要忌口！”

老王忌口的这3样东西，连医生都忍不住说好，给老王竖了个大拇指

1、腌制的食物

不说现在市面上售卖的腌制食品，就说现在自己家里腌制的泡菜什么的，都是含盐量非常高的。大量长时间吃盐含量高的食物很容易导致动脉硬化，从而导致血压升高。所以腌制食物对高血压患者来说就是一种隐形的负担。

2、油炸的食物

现在大家好像对油炸食品都有一种莫名的喜欢，而油炸食物不仅仅会让人发胖，还对我们的血管非常的不友好，长期的油脂摄入，会让血管堵塞，导致血压在不知不觉中慢慢升高。

3、“精致”的主食

所谓“精致”的主食也就是白米饭、白馒头，越白越好。但这些的主要成分都是碳水化合物，吃多了是会让人长胖的。人胖的话脂肪就堆积得多，脂肪堆积多了，血液就不流通，血压自然也就会逐渐升高。

听到老王说的这些话，老黄有些深思，自己之前吃了降压药之后就不怎么忌口了。作为高血压患者，最爱吃的却是一些油炸食物，还喜欢喝酒，总觉得人生没有了这些，就没了快乐。但是现在看来，经常吃也会失去快乐啊！

听医生的话，做到这2点，拥有比老王还健康的身体

1、补充营养元素：

像天贝粉，蛹虫草，人参，肉桂，菊花，决明子，山楂等十几种中药都可以起到一定的预防，调理作用。如果你还在为找不到营养元素来预防、调理而愁苦的话，我建议你可以试试普贝双舒。

普贝双舒含有丰富的优质蛋白、多肽等营养元素可以改善人体血管细胞强度，起到一定的软化血管作用。还含有常见的维生素D、维生素B1、B2、维生素B6、叶酸等丰富营养物质。拥有较好的抗氧化效果，可以有效预防高血压的到来。

普贝双舒更是能给身体补充充足的微量元素，像决明子苦荞等主要成分，都可以增加血管内血液流通的稳定性。从而改善人体自身微循环，恢复人体器官细胞自我调节能力，帮助降低血压。

2、锻炼身体，保持乐观心态

积极锻炼身体，并在生活方式上做一个有效的调整，比如控制自己的体重，让血液流通顺畅；还可以降低对药物的敏感度，使降压药起到一个更好的效果，从而起到降低血压的作用。

平时可以选择比较温和一些的有氧运动，像慢跑、登山、游泳、打乒乓球、打太极拳、跳广场舞之类的。

长期精神压力和心情抑郁也是引起高血压的重要原因之一。所以高血压患者在降压过程中，要保持乐观的心态，不断给自己进行心理调节，减轻精神压力，保持心理平衡，做好降压的每一步！

小贴士：

好多高血压患者都有一个误区：以为吃了药就不用再忌口了。这绝对是一个可怕的认知，甚至有可能毁掉高血压患者的后半生。所以除了按时吃降压药之外还要多多注意饮食哦！

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