近几年来，各种新型疾病在临床医学上不断被发现，不仅是老年人注重自己的身体健康状况，就连年轻人平时也会定期去医院体检，了解自身的身体状况。

人的寿命是有限度的，每个人都要经历生老病死，身体内部的各器官组织也是有生命限度的，随着时间的流逝、年龄的增长，全身各器官功能和结构也会发生自然性退化，机体免疫力抵抗力下降，从而给了很多疾病趁虚而入的机会。

定期体检这时就显得尤为重要，有助于在身体出现更加严重的问题前发现他，由此可见，老年人做好健康体检必不可少。老年人要结合自身的身体状状况了解，以适当增加针对性的检查项目。

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像血压以及心率的监测，是最基本的常规体检项目，当然这两项指标对于身体健康状态也起到了十分重要的决定性作用。

65岁以后，标准血压和心率是多少？看看你是否达标了？

1、心率

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，又叫安静心率，成年人心率的正常数值是每分钟60~100次，心率跳动的快慢可受年龄、性别、生理因素等多个原因的影响。

一般来说年龄越小心率越快，老年人心率跳动的频率要比年轻人慢，女性比男性快。65岁以后的老年人，每分钟心率越接近60~70，说明心脏功能越好。

2、血压

根据《高血压学会最新指南》规定：标准血压数值是收缩压120mmhg，舒张压80mmhg，血压的正常波动范围是收缩压120~130mmhg，舒张压80~90mmhg。

影响血压升高或下降的原因有很多，比如：遗传、个人情绪、生活环境、饮食习惯、作息、年龄、性别、运动量等，都会导致血压数值有所差异，无论任何年龄段的人，只有将血压稳定在适宜范围内才是最健康的。

对于65岁以上的老年人来说，因为年龄增长，血液变浓稠，血压数值有所升高是非常正常的情况，这一年龄段的老年人收缩压需维持在90~130mmhg，舒张压维持在60~90mmhg。

心率测量的5种方法，你都掌握了吗？

1.查表法

用双脚规测量P-P或R-R间期，将测量的s数乘以100，得出为每分钟心率。例如：测得的R-R间期为0.75s，第一列第4个数字，与此对应的第二列数字80即为心率。

2、P-P或R-R间期以60除计算心率

测量P-P或R-R间期（s），用以60除，所得数值即为心率。例如：R-R间期为0.75s，则：心率=60÷0.75=80（bpm）

3、简便的目测方法

为节省计算心率的时间，亦可采取简便的目测方法，粗略推算心率。心电图机的走纸速度一般为每秒钟25ms（即5个中格，一个大格），每一中格的时间为200ms。两个中格为400ms，依此类推。

4、取多个P-P或R-R周期平均值除以60计算心率

用双脚规测量5~6个P-P或R-R周期，求出平均值，用以除60，得出心率。

5、取8~10个f-f或R-R间期平均值除以60计算出心房率和心室率

心房颤动时，连续测量8~10个f-f或R-R周期，取平均值，用以除60，分别计算出心房率和心室率。

测量血压时的常见误区，看看你占了几个？

（1）测血压一定要挑时辰

有经验的老病友早已发现，血压会在一天内的不同时间段高低波动。很多人会更愿意测量自己较低血压时刻的值，而不承认稍高时刻的血压数值。这也是不对的。

初诊的患者，需要在早晨和傍晚两个时间点测血压，连续测7天。血压稳定的患者，每周也至少早晚测量1-2次，了解自己的血压变化规律。

不管是什么时候测量，最重要的是固定每天的测量时间，任何一个时间点的血压高出了正常范围，都需要引起注意。

（2）血压一定要测量右手

首先人的左右手是有血压差的，通常情况下右手血压高于左手，但是也有不少例外的。这是人体生理解剖特性决定的，跟是不是左撇子无关。

比较稳妥的做法是：首次量血压左右手各量一次，哪个高选哪个。比如右手比较高，那以后就每次就量右手臂的血压。也就是说初次测血压的人，可以选择左、右臂的血压都测，以明确哪侧手臂血压较高。

（3）血压一年测一次，测一次管一年

正确的测法是应至少测量2次，间隔1-2分钟，若两侧测量血压差别小干5mmHg，取两次测量的平均值；

如果测量差别大于5mmHg，应测第三次，取3次测量结果的平均值；另外，高血压患者，尤其是服药患者，还应坚持每日测血压，并做好血压记录。

延伸阅读——老年人常规体检，要检查哪些项目？

1、肿瘤标记物：人对于50岁以上的人群，心血管疾病和肿瘤是导致死亡的主要原因，因此增加必要的肿瘤筛查很重要。

2、骨密度：60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出，因此老年人的骨密度检查也是十分有必要的。

3、胃肠镜：中老年人的肠胃病症较多，食管癌，胃癌，大肠癌发病率排前五，因此可以做一次肠胃镜，目前无痛肠胃镜已经推广，无痛便捷。

如果家里的老人已经患有某些疾病了，则更要注意相关的检查：

有心脏疾病的老人：增加颈动脉超声、心脏超声、血粘度等。

有高血压的老人：可增加动态血压、动脉血管弹性检查等。

有慢性肺部疾病的老人：增加肺功能检查。

有糖尿病的老人：增加餐后血糖、胰岛素测定、肌电图、下肢血管B超等。

有甲状腺疾病的老人：增加甲状腺功能和抗体的测定。

实际上，无论男女，无论哪个年龄段，无论存在哪种可能的疾病，早发现、早诊断、早治疗这个原则都是通用的。

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