无偿献血想给很多人非常熟悉，我们一直提倡大家无偿献血，主要是捐献给那些需要输血的人。但是在网络上关于献血的负面新闻非常多：献血有害健康，献血容易感染乙肝、梅毒、HIV等，还有人说，重来就没有见过医生去献血，因为他们都知道献血对身体百害而无一利……

无偿献血并没有大家想象中那么恐怖，进行无偿献血能够给身体带来一定好处，所以我们一定要科学对待这个问题。

无偿献血的好处，转给家人看看吧！

(资料图片)

1.献血对于心脑血管系统有益处。可以预防缓解血液黏稠度，降低心脑血管病的发生。如果定期的献血，减少体内一部分黏稠的血液，再通过正常的饮水，血液就会自然稀释，血脂也会下降。人体的供氧量加大，也会使人感觉到身体轻松、头脑清醒。

2.经常献血还可以提高人的造血功能。在献血以后，由于血细胞数量减少，就会对骨髓产生刺激作用，促使骨髓造血组织使血细胞生成。经常献血可以使骨髓保持旺盛的活力。

3.献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐的同时，也能够使自己的精神得到净化。如果一个人拥有健康的情绪，就可以使人体免疫力增强，抵抗力提高，使各个器官的功能处于一个良好的状态。

“定期献血”真能排毒吗？

百度在中医里是经常听到的词语，顾名思义就是将身体内部的毒素物质顺利排泄，这个毒素有很多种，比如自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、还有新陈代谢中产生的一些代谢废物以及从环境、食物中进入人体的外来毒素，像汽车尾气、工业废气、化学成分或毒物、农药残留、防腐剂、重金属、病原微生物等。

有些毒素可以从汗液中排出，有些毒素可以从尿液中排泄，有些毒素可以从粪便中排出，但大部分的毒素垃圾还是处于血液中，比如尿酸、脂肪以及重金属等。

我们平时从食物或药物中吸收的有害物质，会不断储存。澳大利亚科学家团队发表一篇论文，他们发现定期献血或血浆可显著降低血液中的PFAS（PFAS是全氟烷基和多氟烷基化合物的总称）水平，且血浆捐献比全血捐献少的更明显。

这种物质进入人体后无法被分解，浓度又比较高，会对身体带来不利影响。对于这种说法的真实性值得怀疑，定期献血可以排毒，这样的说法本身就是存在缺陷的，只能说通过定期献血可以有效降低血液浓度，但是这并不代表就是排毒。

一次献血多少最合适？医生说出大实话

国内献血的项目现在较多，多数人选择成分献血，通常可以献全血200ml。如果是身体健康、反复献血的人员，也可献400ml血。若是做血小板单采，一般需要分离2000ml血中的血小板计数，另外也可以单纯献血浆。

献血对身体没有损害，只是在献血过程中可能穿刺静脉时会有局部疼痛，部分献血员可能会出现头晕的感觉。但只要在化验血之后进行营养的补充，还有进食牛奶、粥类食物等补充液体，通常不会有不适，所以献血过程还是会比较顺利。

另外在献血前也会做比较多的检查，包括感染性疾病、肝炎病毒，还有梅毒、艾滋病相关的检测。如果符合这些健康的标准，血常规也正常，就可以献血。

献血之后的注意事项如下

1、献血之后需要稍微休息，不要急起。同时要用无菌纱布或者棉球，用力按压血管穿刺部位5-10min，直至不出血为止，禁止揉搓，以免发生皮下血肿；

2、献血当天要特别注意观察血管穿刺部位的清洁卫生，如果需要洗澡以淋浴为主，避免脏水进入穿刺部位引起感染；

3、部分献血者由于不正确的按压或者是按压时间过短、按压部位不到位，可导致针眼穿刺部位出现青淤的情况，这是由于血管少量血液渗出而引起。可以在24h内进行冷敷，24h之后热敷，以帮助局部淤血的消退。根据穿刺部位青紫范围的大小，一般1周内可以自行消散；

4、献血24h内不能进行剧烈运动，也不能进行高空作业或者通宵娱乐活动；

5、出现倦怠感的献血者需要保证足够的睡眠，倦怠症状可很快消失。

延伸——献血后多久能恢复？

献血后，人体在短时间内会有头晕和乏力等不适症状，建议原地休息，一两个小时症状可恢复；如果患者自觉身体虚弱，可能需要24-48个小时才能恢复血容量，但是献血之后，身体各方面完全恢复，可能需要一个月左右。

成年人一般一次的献血量为400毫升，相当于全部血量的1/10。献血后血容量恢复比较快，一般48小时内就可恢复至正常；血细胞中的白细胞需要5-7天可恢复正常；血小板需要7-10天可恢复正常；而红细胞需要一个月左右的时间才能恢复到献血前的水平。

建议献血后的人多吃动物血制品和动物内脏，可以补充身体内的铁元素，减轻献血引起的不适症状。

关键词：