古人有云“女子以肝为先天”，这句话的意思就是说，如果一个女人肝的疏泄功能正常时，肝经气血调畅，月经会比较按时，白带分泌也比较正常，女性的生育能力也会正常，如果肝失疏泄时，女性可能会出现一些妇科疾病方面的问题，比如月经紊乱、白带异常，甚至引发不孕、乳腺增生等疾病。

如果可以养肝血、疏肝气，女性则不容易得妇科疾病，应该怎样养呢？首先要来了解一下，肝脏都有哪些典型的不适症状，这样才好对症调理，使肝气更充盈、肝气更舒畅。

肝火过旺、肝血不足、黄褐斑怎么办？这4种方法可养肝血、疏肝气

(资料图片)

1、肝火过旺

如果女性经常生闷气时，就容易导致肝气不舒、肝火过旺等，而这些肝脏的异常表现，更容易使人动怒，肝火分虚实，如果经常急躁易怒、大便干结、口干口苦，这属于肝有实火的典型症状，但有时候可以泡菊花茶，来泻肝火。还有一种是有虚火，往往会腰膝酸软、潮热盗汗、口燥咽干，这是可以煮一点生地黄粥来清虚热、滋阴补血。

2、肝血不足

如果女性肝血不足时，就会导致流向全身的血液明显减少，影响到人体氧气和营养的输送，从而产生缺血或缺氧，以及营养不良的情况，这时人就容易经常感到疲劳。

3、怎样养肝血、疏肝气？

如果出现肝血不足时，一方面需要滋补肝血，另一方面也需要使肝主疏泄的功能正常化，只有疏泄功能正常，才有利于身体毒素的排出，改善身体疲劳，补肝血时，可以食用当归，因为当归不但可以补肝血，而且还有活血、调理气血的作用。可以用当归与鲫鱼一起炖汤，吃鱼饮汤，有很好的调理气血的作用。

4、改善黄褐斑

一些中年女性，脸上可能会慢慢出现黄褐斑，中医认为黄褐斑与五脏中的肝脏有很大的关系，因为如果肝脏功能正常时，会有一定的排毒解毒的作用，但是如果女性经常生闷气、或者经常熬夜、压力过大时，就容易导致肝气流动性受到阻碍，导致面部失养，毒素无法及时排出时，就会生出黄褐斑。女性出现黄褐斑时，可以用菟丝子炖柿饼，菟丝子可益肾祛斑，柿饼可为肌肤提供营养，还可清热解毒，可以在一定程度上改善黄褐斑。

如果你还有更好的养肝、护肝的方法，欢迎在评论下方进行留言讨论！

关键词：